Zalm met tomatensaus in de stijl van “bhuna”
Een Bengaals viscurry, gemaakt met zeer zachte vis, gekookt in een dikke saus van tomaten, bessen, ui en specerijen, en geurend naar groene pepers.
Het poya is een zeevissen of riviervissen die erg mals en weinig schubben heeft. Hij wordt gekookt in een curry met rijpe tomaten, en wordt ondergedompeld in een dikke, licht zure en zeer geurige saus.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding20 min
- Kooktijd30 min
- Rusttijd10 min
- Totaal1 u
- MoeilijkheidGemiddeld
- KostprijsGoedkoop
- Bereidingswijzeklein
- Geschatte kostprijs€ 2,26 € 0,57 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Glutenvrij
Ingrediënten
personen
- € 0,76
- € 0,20
- € 0,03
- € 0,03
- € 0,05
- € 0,07
- € 0,02
- € 0,81
- € 0,01
- € 0,28
Prijzen in België.
Bereiding
- Spoel de vis goed af en dep ze droog. Wrijf de vis vervolgens in met wat zout en een halve theelepel kurkuma. Laat het 5 tot 10 minuten staan.
- Verhit de olie in een pan. Zodra de olie goed heet is, dompel de vis voorzichtig aan beide zijden kort in de olie om ze licht te kleuren, en haal ze er dan weer uit.
- In dezelfde olijfolie, bak de ui op middelhoog vuur. Voeg de knoflook- en gemberpasta toe en roer 1 minuut, met een beetje water om te voorkomen dat de kruiden aanbranden.
- Voeg de rest van het kurkuma, de chilivlokken, de korianderblaadjes, het komijn en het zout toe, en roer de kruiden langzaam door.
- Wanneer de olie weer naar de oppervlakte komt, voeg dan de tomaten toe en laat alles sudderen tot een soort papachtige consistentie ontstaat.
- Giet het hete water. Zodra de saus kookt, leg je de gevulde visjes met de groene pepers erin. ≈ 3 min
- Dek af en laat 5 tot 7 minuten sudderen op middelhoog vuur, zonder te roeren met een lepel. Wanneer de saus dikker wordt en de rode kleur terugkomt, strooi er korianderblaadjes over.
- Laat nog 1 tot 2 minuten onder de dekens, en zet daarna het vuur uit.
De rekening
Zalm met tomatensaus in de stijl van “bhuna”
- 2 tot 3 middelgrote tomaten, fijn gehakt€ 0,76
- 150 g gesneden ui€ 0,20
- 1 eetlepel knoflookpasta€ 0,03
- ½ theelepel gemberpasta€ 0,03
- 1 eetlepel kurkuma en poeder (waarvan de helft voor het marineren van vis)€ 0,05
- ½ theelepel verse korianderblaadjes en gemalen koriander€ 0,07
- ½ theelepel gemalen komijn€ 0,02
- 2 eetlepels verse, fijngehakte koriander€ 0,81
- zout€ 0,01
- 4 eetlepels olieverf, bijvoorbeeld mosterdolie of kookolie€ 0,28
Totaal€ 2,26
of € 0,57 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.