Zalm met tomatensaus in de stijl van “bhuna”

Zalm met tomatensaus in de stijl van “bhuna”

Hoofdgerechten

Een Bengaals viscurry, gemaakt met zeer zachte vis, gekookt in een dikke saus van tomaten, bessen, ui en specerijen, en geurend naar groene pepers.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Het poya is een zeevissen of riviervissen die erg mals en weinig schubben heeft. Hij wordt gekookt in een curry met rijpe tomaten, en wordt ondergedompeld in een dikke, licht zure en zeer geurige saus.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding20 min
  • Kooktijd30 min
  • Rusttijd10 min
  • Totaal1 u
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzeklein
  • Geschatte kostprijs€ 2,26 € 0,57 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Glutenvrij

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,76
  • € 0,20
  • € 0,03
  • € 0,03
  • € 0,05
  • € 0,07
  • € 0,02
  • € 0,81
  • € 0,01
  • € 0,28

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Spoel de vis goed af en dep ze droog. Wrijf de vis vervolgens in met wat zout en een halve theelepel kurkuma. Laat het 5 tot 10 minuten staan.
  2. Verhit de olie in een pan. Zodra de olie goed heet is, dompel de vis voorzichtig aan beide zijden kort in de olie om ze licht te kleuren, en haal ze er dan weer uit.
  3. In dezelfde olijfolie, bak de ui op middelhoog vuur. Voeg de knoflook- en gemberpasta toe en roer 1 minuut, met een beetje water om te voorkomen dat de kruiden aanbranden.
  4. Voeg de rest van het kurkuma, de chilivlokken, de korianderblaadjes, het komijn en het zout toe, en roer de kruiden langzaam door.
  5. Wanneer de olie weer naar de oppervlakte komt, voeg dan de tomaten toe en laat alles sudderen tot een soort papachtige consistentie ontstaat.
  6. Giet het hete water. Zodra de saus kookt, leg je de gevulde visjes met de groene pepers erin. ≈ 3 min
  7. Dek af en laat 5 tot 7 minuten sudderen op middelhoog vuur, zonder te roeren met een lepel. Wanneer de saus dikker wordt en de rode kleur terugkomt, strooi er korianderblaadjes over.
  8. Laat nog 1 tot 2 minuten onder de dekens, en zet daarna het vuur uit.

De rekening

Zalm met tomatensaus in de stijl van “bhuna”

  • 2 tot 3 middelgrote tomaten, fijn gehakt€ 0,76
  • 150 g gesneden ui€ 0,20
  • 1 eetlepel knoflookpasta€ 0,03
  • ½ theelepel gemberpasta€ 0,03
  • 1 eetlepel kurkuma en poeder (waarvan de helft voor het marineren van vis)€ 0,05
  • ½ theelepel verse korianderblaadjes en gemalen koriander€ 0,07
  • ½ theelepel gemalen komijn€ 0,02
  • 2 eetlepels verse, fijngehakte koriander€ 0,81
  • zout€ 0,01
  • 4 eetlepels olieverf, bijvoorbeeld mosterdolie of kookolie€ 0,28

Totaal€ 2,26

of € 0,57 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 500 g verse vis (ongeveer 4 à 5 middelgrote vis)
  • 2 tot 3 middelgrote tomaten, fijn gehakt
  • 150 g gesneden ui
  • 1 eetlepel knoflookpasta
  • ½ theelepel gemberpasta
  • 1 eetlepel kurkuma en poeder (waarvan de helft voor het marineren van vis)
  • 1 ½ eetlepels gemalen peper en kruiden, afhankelijk van de gewenste pittigheid
  • ½ theelepel verse korianderblaadjes en gemalen koriander
  • ½ theelepel gemalen komijn
  • 4 à 5 groene chilipepers, gesneden
  • 2 eetlepels verse, fijngehakte koriander
  • zout
  • 4 eetlepels olieverf, bijvoorbeeld mosterdolie of kookolie
  • 250 tot 350 ml heet water

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling