Zuppa di pesce con pesce persico
Un delizioso stufato di pesce persico, aromatizzato con spezie e pomodori, per un pasto eccezionale.
Il colly è un pesce molto apprezzato e costoso tra gli abitanti della regione. La sua consistenza morbida e vellutata lo rende ideale per questo stufato speziato.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo10 min
- Totale1 h
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella, pentola
- Costo stimato3,23 € 0,81 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,08 €
- 0,06 €
- 0,13 €
- 0,04 €
- 0,13 €
- 0,93 €
- 0,19 €
- 0,07 €
- 0,56 €
- 0,02 €
- 0,69 €
- 0,33 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Iniziate pulendo e risciacquando accuratamente i pezzi di pesce. ≈ 8 min
- Successivamente, mescolate gli ingredienti con un pizzico di sale e mezzo cucchiaino di curcuma in polvere, e lasciate riposare per 10 minuti.
- In una padella a fuoco, scaldare l’olio di senape fino a quando non è ben caldo.
- Successivamente, utilizzate un cucchiaio per spennellare delicatamente i pezzi di pesce nella padella, a fuoco medio, girandoli per cuocerli leggermente su entrambi i lati.
- (Il pesce bianco è molto tenero, quindi non cuocetelo troppo).
- Nella stessa olio utilizzato per friggere il pesce, soffriggere le spezie intere (cardamomo, cannella, chiodi di garofano).
- Una volta che le spezie hanno rilasciato il loro profumo, aggiungete il cipolla tritata e cuocetela fino a quando non assume un colore leggermente dorato.
- Soffriggete le cipolle delicatamente, quindi mescolatele con purè di cipolle, purè di zenzero e purè d’aglio per circa 2-3 minuti, fino a quando gli aromi delle spezie si saranno sviluppati.
- Aggiungete una piccola quantità di acqua per evitare che le spezie si brucino. ≈ 3 min
- Aggiungete quindi il resto della curcuma, del peperoncino, del coriandolo, del cumino e del sale, secondo i vostri gusti, nella padella, e continuate a mescolare bene.
- Una volta aggiunte le spezie, versate l’olio. ≈ 3 min
- Aggiungete quindi i pomodori tritati o in purea. ≈ 3 min
- Lasciate cuocere a fuoco basso fino a quando i pomodori non saranno completamente ammorbiditi e amalgamati con le spezie.
- Ora, ridurre il fuoco al minimo e aggiungere lo yogurt.
- Mescola continuamente. ≈ 4 min
- Mescolate bene le spezie con lo yogurt, quindi aggiungete acqua calda (circa 1,5-2 tazze) al composto per preparare la base della salsa. ≈ 4 min
- Una volta che la salsa si è addensata, disponete delicatamente i pezzi di pesce (già cotti) nella salsa, quindi aggiungete i peperoncini freschi.
- Coprite la pentola e cuocete a fuoco medio per circa 8-10 minuti.
- Quando la salsa si addensa e assume una consistenza cremosa, e la superficie è ricoperta dall’olio rosso e lucido proveniente dalle spezie, spolverate con pepe di Cayenna.
- Riduciate il fuoco al minimo e lasciate cuocere a fuoco basso per altri 2-3 minuti, quindi spegnete il fuoco.
Il conto
Zuppa di pesce con pesce persico
- Pesce all’aglio: 5-6 porzioni (circa 500-600 grammi)0,08 €
- 3 cucchiai di purea di cipolla0,06 €
- Cipolla tritata: 1/2 tazza0,13 €
- 1 cucchiaino di aglio tritato0,04 €
- Zenzero grattugiato: 1 cucchiaio0,13 €
- Pomodori: 1 pomodoro di medie dimensioni (tagliato a cubetti o ridotto in purea)0,93 €
- Curcuma in polvere: 1 cucchiaino (per condire il pesce e le verdure)0,19 €
- Peperoncino in polvere: 1 cucchiaino (a seconda del livello di piccantezza desiderato)0,07 €
- 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
- Spezie macinate: 1/2 cucchiaino0,02 €
- Peperoni freschi: 4-5 (interi o tagliati a fette)0,69 €
- olio d’oliva: da 5 a 6 cucchiai0,33 €
Totale3,23 €
cioè 0,81 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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