Zupa z ryb (szczególnie z ryb morskich)
Pyszne danie z ryb, szczególnie dorsza, doprawione przyprawami i pomidorami, idealne na wyjątkowy posiłek.
Kolie to bardzo cenny i drogi ryb, który jest popularny wśród mieszkańców tego regionu. Jego miękka i kremowa konsystencja sprawia, że idealnie nadaje się do tego dania z przyprawami.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania20 min
- Czas gotowania30 min
- Odpoczynek10 min
- Razem1 godz.
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniaPatelnia, rondel
- Szacowany koszt15,49 zł 3,87 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 0,35 zł
- 0,36 zł
- 0,80 zł
- 0,17 zł
- 0,57 zł
- 5,19 zł
- 0,43 zł
- 0,31 zł
- 0,83 zł
- 0,05 zł
- 4,43 zł
- 2,00 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 9 z 12 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Najpierw dokładnie umyjcie i opłuczcie kawałki ryby. ≈ 8 min
- Następnie, wymieszajcie je z odrobiną soli i pół łyżeczki kurkumy, i pozostawcie na 10 minut.
- Na patelni, rozgrzej olej musztardowy, aż będzie dobrze gorący.
- Następnie, delikatnie posmaruj kawałki ryby jajkiem i smaż na patelni na średnim ogniu, obracając, aby były lekko usmażone z obu stron.
- (Ryba biała jest bardzo delikatna, więc nie należy jej długo gotować).
- W tym samym ole, który użyto do smażenia ryb, podsmaż całe przyprawy (zielony kardamon, cynamon, goździki).
- Po tym, jak przyprawy uwolnią swój aromat, dodaj posiekany imbir i smaż go, aż nabierze lekko złocistego koloru.
- Podsmażcie cebulę przez kilka minut, a następnie wymieszajcie ją z puree cebuli, puree imbiru i puree czosnku przez około 2-3 minuty, aż aromaty przypraw się rozproszą.
- Dodaj niewielką ilość wody, aby przyprawy nie przypaliły się. ≈ 3 min
- Następnie dodaj pozostałą część kurkumy, chili, kolendry, kmínu oraz sól, zgodnie ze swoim smakiem, do patelni i dokładnie wymieszaj.
- Po dodaniu przypraw, wlej olej. ≈ 3 min
- Następnie dodajcie posiekane pomidory lub pomidory w postaci puree. ≈ 3 min
- Pozostaw na małym ogniu, aż pomidory całkowicie się rozpuszczą i połączą z przyprawami.
- Teraz, należy zredukować ogień do minimum i dodać jogurt.
- Regularnie mieszaj. ≈ 4 min
- Dobrze wymieszaj przyprawy z jogurtem, a następnie dodaj gorącą wodę (około 1,5 do 2 szklanek) do mieszanki, aby przygotować bazę sosu. ≈ 4 min
- Gdy sos mieszanka zgęstnieje, delikatnie umieść kawałki gotowanego ryżu w sosie, a następnie dodaj świeżą paprykę chili.
- Przykryj rondel i piecz na średnim ogniu przez 8-10 minut.
- Gdy sos zgęstnieje i nabierze kremowej konsystencji, a czerwona, błyszcząca oliwa z przypraw pokryje powierzchnię, posypcie go świeżo zmielonym pieprzem.
- Zmniejsz ogień do minimum i pozwól mu gotować na małym ogniu przez kolejne 2-3 minuty, a następnie wyłącz ogień.
Rachunek
Zupa z ryb (szczególnie z ryb morskich)
- Ryba z czosnkiem: 5-6 kawałków (około 500-600 gramów)0,35 zł
- 3 łyżki puree z cebuli0,36 zł
- Posiekane cebulki: 1/2 szklanki0,80 zł
- 1 łyżeczka posiekanego czosnku0,17 zł
- starty imbir: 1 łyżka0,57 zł
- pomidor: 1 średniej wielkości pomidor (pokrojony w kostkę lub zmielony na puree)5,19 zł
- Proszek z kurkumy: 1 łyżeczka (do przyprawiania ryb i warzyw)0,43 zł
- Proszek z chili: 1 łyżeczka (w zależności od preferowanego poziomu ostrości)0,31 zł
- 1 łyżeczka posiekanej kolendry0,83 zł
- Przyprawy mielone: 1/2 łyżeczki0,05 zł
- Świeże papryki: 4-5 sztuk (całe lub pokrojone w plasterki)4,43 zł
- oliwa: 5-6 łyżek2,00 zł
Razem15,49 zł
czyli 3,87 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia, rondel, łopatka
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.