Zupa z ryb (szczególnie z ryb morskich)

Zupa z ryb (szczególnie z ryb morskich)

Dania główne

Pyszne danie z ryb, szczególnie dorsza, doprawione przyprawami i pomidorami, idealne na wyjątkowy posiłek.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Kolie to bardzo cenny i drogi ryb, który jest popularny wśród mieszkańców tego regionu. Jego miękka i kremowa konsystencja sprawia, że idealnie nadaje się do tego dania z przyprawami.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania20 min
  • Czas gotowania30 min
  • Odpoczynek10 min
  • Razem1 godz.
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniaPatelnia, rondel
  • Szacowany koszt15,49 zł 3,87 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 0,35 zł
  • 0,36 zł
  • 0,80 zł
  • 0,17 zł
  • 0,57 zł
  • 5,19 zł
  • 0,43 zł
  • 0,31 zł
  • 0,83 zł
  • 0,05 zł
  • 4,43 zł
  • 2,00 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 9 z 12 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Najpierw dokładnie umyjcie i opłuczcie kawałki ryby. ≈ 8 min
  2. Następnie, wymieszajcie je z odrobiną soli i pół łyżeczki kurkumy, i pozostawcie na 10 minut.
  3. Na patelni, rozgrzej olej musztardowy, aż będzie dobrze gorący.
  4. Następnie, delikatnie posmaruj kawałki ryby jajkiem i smaż na patelni na średnim ogniu, obracając, aby były lekko usmażone z obu stron.
  5. (Ryba biała jest bardzo delikatna, więc nie należy jej długo gotować).
  6. W tym samym ole, który użyto do smażenia ryb, podsmaż całe przyprawy (zielony kardamon, cynamon, goździki).
  7. Po tym, jak przyprawy uwolnią swój aromat, dodaj posiekany imbir i smaż go, aż nabierze lekko złocistego koloru.
  8. Podsmażcie cebulę przez kilka minut, a następnie wymieszajcie ją z puree cebuli, puree imbiru i puree czosnku przez około 2-3 minuty, aż aromaty przypraw się rozproszą.
  9. Dodaj niewielką ilość wody, aby przyprawy nie przypaliły się. ≈ 3 min
  10. Następnie dodaj pozostałą część kurkumy, chili, kolendry, kmínu oraz sól, zgodnie ze swoim smakiem, do patelni i dokładnie wymieszaj.
  11. Po dodaniu przypraw, wlej olej. ≈ 3 min
  12. Następnie dodajcie posiekane pomidory lub pomidory w postaci puree. ≈ 3 min
  13. Pozostaw na małym ogniu, aż pomidory całkowicie się rozpuszczą i połączą z przyprawami.
  14. Teraz, należy zredukować ogień do minimum i dodać jogurt.
  15. Regularnie mieszaj. ≈ 4 min
  16. Dobrze wymieszaj przyprawy z jogurtem, a następnie dodaj gorącą wodę (około 1,5 do 2 szklanek) do mieszanki, aby przygotować bazę sosu. ≈ 4 min
  17. Gdy sos mieszanka zgęstnieje, delikatnie umieść kawałki gotowanego ryżu w sosie, a następnie dodaj świeżą paprykę chili.
  18. Przykryj rondel i piecz na średnim ogniu przez 8-10 minut.
  19. Gdy sos zgęstnieje i nabierze kremowej konsystencji, a czerwona, błyszcząca oliwa z przypraw pokryje powierzchnię, posypcie go świeżo zmielonym pieprzem.
  20. Zmniejsz ogień do minimum i pozwól mu gotować na małym ogniu przez kolejne 2-3 minuty, a następnie wyłącz ogień.

Rachunek

Zupa z ryb (szczególnie z ryb morskich)

  • Ryba z czosnkiem: 5-6 kawałków (około 500-600 gramów)0,35 zł
  • 3 łyżki puree z cebuli0,36 zł
  • Posiekane cebulki: 1/2 szklanki0,80 zł
  • 1 łyżeczka posiekanego czosnku0,17 zł
  • starty imbir: 1 łyżka0,57 zł
  • pomidor: 1 średniej wielkości pomidor (pokrojony w kostkę lub zmielony na puree)5,19 zł
  • Proszek z kurkumy: 1 łyżeczka (do przyprawiania ryb i warzyw)0,43 zł
  • Proszek z chili: 1 łyżeczka (w zależności od preferowanego poziomu ostrości)0,31 zł
  • 1 łyżeczka posiekanej kolendry0,83 zł
  • Przyprawy mielone: 1/2 łyżeczki0,05 zł
  • Świeże papryki: 4-5 sztuk (całe lub pokrojone w plasterki)4,43 zł
  • oliwa: 5-6 łyżek2,00 zł

Razem15,49 zł

czyli 3,87 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • Patelnia, rondel, łopatka

Zanim zaczniesz

Składniki

  • Ryba z czosnkiem: 5-6 kawałków (około 500-600 gramów)
  • 3 łyżki puree z cebuli
  • Posiekane cebulki: 1/2 szklanki
  • 1 łyżeczka posiekanego czosnku
  • starty imbir: 1 łyżka
  • pomidor: 1 średniej wielkości pomidor (pokrojony w kostkę lub zmielony na puree)
  • Jogurt kwaśny: 2 łyżki (po odcedzeniu)
  • Proszek z kurkumy: 1 łyżeczka (do przyprawiania ryb i warzyw)
  • Proszek z chili: 1 łyżeczka (w zależności od preferowanego poziomu ostrości)
  • 1 łyżeczka posiekanej kolendry
  • Przyprawy mielone: 1/2 łyżeczki
  • 1/2 łyżeczki przypraw do gorącej kawy
  • Gorące przyprawy: 2 kawałki cynamonu, 2 kawałki zielonego kardamonu, 3 goździki
  • Świeże papryki: 4-5 sztuk (całe lub pokrojone w plasterki)
  • Smakujący jak sól
  • oliwa: 5-6 łyżek

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena