Una ricetta di Xamfaina, tipica della cucina catalana

Una ricetta di Xamfaina, tipica della cucina catalana

Cucina vegetariana

Una zuppa catalana a base di ceci, cotta con melanzane, cavolfiore, funghi, pomodori e peperoni sott’olio, ricca e saporita.

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Questo zuppa catalana combina ceci con una varietà di verdure cotte alla perfezione. Il risultato è un piatto vegetariano sostanzioso e saporito.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura1 h 30 min
  • Totale2 h
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamicro-incisione
  • Costo stimato7,52 € 1,25 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine
  • Povero di lattosio

Ingredienti

6 persone
  • 0,74 €
  • 0,99 €
  • 1,79 €
  • 1,98 €
  • 0,13 €
  • 0,08 €
  • 0,45 €
  • 1,33 €
  • 0,03 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere i ceci ammollati in acqua salata con un filo d’olio.
  2. A parte, con il resto dell’olio, soffriggete la cipolla, il melanzane, i pomodori, l’aglio (tutti sbucciati e tritati), così come i funghi, il cavolfiore e il peperone, semplicemente tagliati a pezzetti. Aggiungete un pizzico di sale e, una volta che tutti gli ingredienti sono cotti, incorporate il composto nei ceci senza interrompere la cottura.
  3. Servite la zuppa quando tutto è pronto. ≈ 2 min

Il conto

Una ricetta di Xamfaina, tipica della cucina catalana

  • 250 g di ceci, ammollati la sera prima0,74 €
  • 1 melanzana di medie dimensioni0,99 €
  • 500 g di pomodori maturi1,79 €
  • 400 g di funghi freschi1,98 €
  • 1 cipolla piccola0,13 €
  • 2 spicchi d’aglio0,08 €
  • 1 peperone rosso sott’olio0,45 €
  • 200 ml di olio d’oliva1,33 €
  • sale0,03 €

Totale7,52 €

cioè 1,25 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 250 g di ceci, ammollati la sera prima
  • 1 cavolfiore piccolo
  • 1 melanzana di medie dimensioni
  • 500 g di pomodori maturi
  • 400 g di funghi freschi
  • 1 cipolla piccola
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 peperone rosso sott’olio
  • 200 ml di olio d’oliva
  • sale
  • 2 litri d’acqua

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