Spinaci al forno al microonde
Spinaci surgelati cotti al microonde con latte, un po' di farina e panna: un contorno facile, veloce e molto gustoso.
Ecco un contorno pronto in pochi minuti: gli spinaci surgelati cuociono nel microonde in tre fasi, con latte, farina e panna.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione5 min
- Tempo di cottura9 min
- Totale14 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Calorie123 kcal/pers.
- Metodo di cotturamicroonde
- Costo stimato2,78 € 0,70 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
Ingredienti
persone
- 1,91 €
- 0,13 €
- 0,00 €
- 0,72 €
- 0,02 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani.
Preparazione
- Mettete gli spinaci surgelati in un piatto o in un contenitore adatto al microonde. ≈ 3 min
- Versare il latte e aggiungere sale. ≈ 2 min
- Cuocere per circa 3 minuti nel microonde.
- Aggiungete la farina e mescolate. ≈ 4 min
- Cuocere nuovamente per circa 3 minuti.
- Aggiungete la panna e cuocete per altri circa 3 minuti.
- Mescolate e servite. ≈ 4 min
Il conto
Spinaci al forno al microonde
- 500 g di spinaci surgelati1,91 €
- 10 cl di latte0,13 €
- 1 cucchiaio di farina per caffè0,00 €
- 10 cl di panna0,72 €
- sale0,02 €
Totale2,78 €
cioè 0,70 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 123 kcal |
|---|---|
| Grassi | 8,6 g |
| di cui saturi | 5,2 g |
| Carboidrati | 3,8 g |
| di cui zuccheri | 2,7 g |
| Fibre | 3,7 g |
| Proteine | 5,7 g |
| Sale | 0,21 g |
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