Szpinak z śmietaną, przygotowany w mikrofalówce
Mrożone szpinak gotowane w mikrofalówce z mlekiem, odrobiną mąki i śmietany: szybkie, łatwe i bardzo smaczne danie.
Oto szybki sposób na przygotowanie sałatki z szpinakiem w kilka minut: zamrożony szpinak można ugotować w mikrofalówce w trzech etapach, używając mleka, mąki i śmietany.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania5 min
- Czas gotowania9 min
- Razem14 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie123 kcal/os.
- Sposób przygotowaniamikrofalówka
- Szacowany koszt8,65 zł 2,16 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
- Wegetariańskie
Składniki
osoby
- 7,49 zł
- 0,24 zł
- 0,01 zł
- 0,85 zł
- 0,06 zł
Ceny z polskich supermarketów.
Przygotowanie
- Umieść zamrożone szpinak w płytce lub misce, które można używać w mikrofalówce. ≈ 3 min
- Wlej mleko i dodaj sól. ≈ 2 min
- Podgrzej w mikrofalówce przez około 3 minuty.
- Dodaj mąkę i wymieszaj. ≈ 4 min
- Ponownie podgrzej przez około 3 minuty.
- Dodaj śmietanę i gotuj jeszcze przez około 3 minuty.
- Wymieszaj i podawaj. ≈ 4 min
Rachunek
Szpinak z śmietaną, przygotowany w mikrofalówce
- 500 g mrożonych szpinaku7,49 zł
- 10 cl mleka0,24 zł
- 1 szklanka mąki do kawy0,01 zł
- 10 cl śmietanki 30%0,85 zł
- sól0,06 zł
Razem8,65 zł
czyli 2,16 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- cena za mikrofalówkę
- mikrofalówka
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 123 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 8,6 g |
| w tym nasycone | 5,2 g |
| Węglowodany | 3,8 g |
| w tym cukry | 2,7 g |
| Błonnik | 3,7 g |
| Białko | 5,7 g |
| Sól | 0,21 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.