Marvins di bisonte speziati al forno con salsa hoisin

Marvins di bisonte speziati al forno con salsa hoisin

Piatti principali

Deliziose polpette di bisonte, cotte in una salsa di soia e guarnite con erbe fresche.

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Le «Marvins» sono una versione veloce e gustosa delle polpette, perfette per un pasto pratico e nutriente.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaquattro
  • Costo stimato4,76 € 1,19 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,23 €
  • 0,18 €
  • 4,05 €
  • 0,27 €
  • 0,01 €
  • 0,02 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Preriscaldare il forno a 220 °C.
  2. Ungere il fondo di una teglia in vetro, delle dimensioni di circa 23 x 30 cm. ≈ 3 min
  3. Affettare finemente la cipolla in strisce lunghe. ≈ 8 min
  4. Cuocere le cipolle e l’aglio nel microonde a piena potenza per circa 5 minuti.
  5. Macinare in un mortaio il cumino, il coriandolo, il pepe, le bacche di ginepro e il sale. ≈ 3 min
  6. Mescolate grossolanamente la cipolla e l’aglio sminuzzati, la carne di bisonte, il riso, le spezie, la salsa di pesce e il basilico. ≈ 4 min
  7. Modella dei cilindri con estremità appuntite, con un diametro di circa 3 cm al centro e una lunghezza di 13 cm, e disponili nel contenitore. ≈ 10 min
  8. Condite con salsa di soia. ≈ 4 min
  9. Cuocere in forno per 20-25 minuti.

Il conto

Marvins di bisonte speziati al forno con salsa hoisin

  • Una cipolla rossa grande0,23 €
  • 2 spicchi d’aglio, tritati0,18 €
  • 450 g di carne di bisonte macinata4,05 €
  • Mezza tazza di riso cotto0,27 €
  • 1 cucchiaino di olio di colza0,01 €
  • 1/2 cucchiaino di salsa di pesce0,02 €

Totale4,76 €

cioè 1,19 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Una cipolla rossa grande
  • 2 spicchi d’aglio, tritati
  • Un quarto di cucchiaino di semi di cumino
  • Un quarto di cucchiaino di semi di coriandolo
  • 3 granelli di pepe
  • 2 spicchi di zenzero
  • Un quarto di cucchiaino di sale marino
  • 450 g di carne di bisonte macinata
  • Mezza tazza di riso cotto
  • 10 foglie grandi di basilico, tagliate a listarelle
  • 1 cucchiaino di olio di colza
  • 1/2 cucchiaino di salsa di pesce
  • Salsa di soia

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