Marvins de bisonte especiados al horno con salsa hoisin

Marvins de bisonte especiados al horno con salsa hoisin

Platos fuertes

Deliciosas albóndigas de carne de bisono, cocinadas en una salsa de hoisin y adornadas con hierbas frescas.

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Las «Marvins» son una versión rápida y deliciosa de las albóndigas, perfectas para una comida rápida y nutritiva.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total45 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado4,29 € 1,07 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,18 €
  • 0,10 €
  • 3,83 €
  • 0,15 €
  • 0,01 €
  • 0,02 €

Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Precaliente el horno a 220 °C.
  2. Engrasa el fondo de un recipiente de vidrio de aproximadamente 23 x 30 cm. ≈ 3 min
  3. Pique la cebolla finamente, en tiras largas. ≈ 8 min
  4. Cocine la cebolla y el ajo en el microondas a máxima potencia durante 5 minutos.
  5. En un mortero, macha el comino, la cilantro, la pimienta, las clavos de olor y la sal. ≈ 3 min
  6. Mezcle aproximadamente la cebolla y el ajo blandos, la carne de bisonte, el arroz, las especias, la salsa de pescado y el albahaca. ≈ 4 min
  7. Crea cilindros con extremos redondeados, de aproximadamente 3 cm de diámetro en el centro y 13 cm de largo, y colócalos en el recipiente. ≈ 10 min
  8. Rocíenlos con salsa hoisin. ≈ 4 min
  9. Cocine en el horno durante 20 a 25 minutos.

La cuenta

Marvins de bisonte especiados al horno con salsa hoisin

  • 1 cebolla roja grande0,18 €
  • 2 dientes de ajo, picados0,10 €
  • 450 g de carne de bisono picada3,83 €
  • ½ taza de arroz cocido0,15 €
  • 1 cucharadita de aceite de nabina0,01 €
  • ½ cucharadita de salsa de pescado0,02 €

Total4,29 €

es decir, 1,07 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 cebolla roja grande
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1/4 de cucharadita de semillas de comino
  • 1/4 de cucharadita de semillas de cilantro
  • 3 granos de pimienta
  • 2 clavos de jengibre
  • 1/4 de cucharadita de sal marina
  • 450 g de carne de bisono picada
  • ½ taza de arroz cocido
  • 10 hojas grandes de albahaca, cortadas en finas láminas.
  • 1 cucharadita de aceite de nabina
  • ½ cucharadita de salsa de pescado
  • Salsa hoisin

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