Insalata greca

Insalata greca

Piatti principali

Un’insalata fresca e gustosa, ideale come contorno per la moussaka greca.

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L’insalata greca è un classico della cucina mediterranea. È composta da pomodori, cetrioli, cipolla, feta e olive, condita con olio d’oliva e origano.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura—
  • Totale15 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturacondimento
  • Costo stimato6,22 € 1,56 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 1,25 €
  • 0,48 €
  • 0,13 €
  • 0,59 €
  • 2,49 €
  • 0,08 €
  • 0,33 €
  • 0,86 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate i pomodori e il cetriolo, quindi tagliateli a fette. ≈ 8 min
  2. Tagliare la cipolla in sottili fette, di circa metà dello spessore. ≈ 8 min
  3. Mettete i pomodori e il cetriolo in una ciotola o in un contenitore profondo. ≈ 3 min
  4. Tagliare la feta a cubetti e aggiungerla alla insalata. ≈ 8 min
  5. Le olive possono essere utilizzate intere, oppure tagliate a rondelle. ≈ 3 min
  6. Spalmate abbondantemente con olio d’oliva, e, se desideri, aggiungi un po' di aceto*. ≈ 4 min
  7. Aggiungete quindi origano e sale marino. ≈ 2 min
  8. ) Si si desidera, si può aggiungere aceto di vino o succo di limone, ma non è una tradizione greca. ≈ 3 min
  9. I Greci, invece, utilizzano una grande quantità di olio d’oliva per condire l’insalata e inzuppare il pane.

Il conto

Insalata greca

  • 350 g di pomodori1,25 €
  • 1 cetriolo0,48 €
  • 1 cipolla0,13 €
  • 100 g di olive denocciolate (ad esempio, di tipo Kalamata)0,59 €
  • 200 g di feta2,49 €
  • pepe verde, pepe nero o pepe bianco0,08 €
  • olio d’oliva greco0,33 €
  • 2 cucchiai di origano essiccato0,86 €
  • Sale marino0,01 €

Totale6,22 €

cioè 1,56 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 350 g di pomodori
  • 1 cetriolo
  • 1 cipolla
  • 100 g di olive denocciolate (ad esempio, di tipo Kalamata)
  • 200 g di feta
  • pepe verde, pepe nero o pepe bianco
  • olio d’oliva greco
  • 2 cucchiai di origano essiccato
  • Sale marino

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