Insalata greca
Un’insalata fresca e gustosa, ideale come contorno per la moussaka greca.
L’insalata greca è un classico della cucina mediterranea. È composta da pomodori, cetrioli, cipolla, feta e olive, condita con olio d’oliva e origano.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura—
- Totale15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturacondimento
- Costo stimato6,22 € 1,56 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 1,25 €
- 0,48 €
- 0,13 €
- 0,59 €
- 2,49 €
- 0,08 €
- 0,33 €
- 0,86 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lavate i pomodori e il cetriolo, quindi tagliateli a fette. ≈ 8 min
- Tagliare la cipolla in sottili fette, di circa metà dello spessore. ≈ 8 min
- Mettete i pomodori e il cetriolo in una ciotola o in un contenitore profondo. ≈ 3 min
- Tagliare la feta a cubetti e aggiungerla alla insalata. ≈ 8 min
- Le olive possono essere utilizzate intere, oppure tagliate a rondelle. ≈ 3 min
- Spalmate abbondantemente con olio d’oliva, e, se desideri, aggiungi un po' di aceto*. ≈ 4 min
- Aggiungete quindi origano e sale marino. ≈ 2 min
- ) Si si desidera, si può aggiungere aceto di vino o succo di limone, ma non è una tradizione greca. ≈ 3 min
- I Greci, invece, utilizzano una grande quantità di olio d’oliva per condire l’insalata e inzuppare il pane.
Il conto
Insalata greca
- 350 g di pomodori1,25 €
- 1 cetriolo0,48 €
- 1 cipolla0,13 €
- 100 g di olive denocciolate (ad esempio, di tipo Kalamata)0,59 €
- 200 g di feta2,49 €
- pepe verde, pepe nero o pepe bianco0,08 €
- olio d’oliva greco0,33 €
- 2 cucchiai di origano essiccato0,86 €
- Sale marino0,01 €
Totale6,22 €
cioè 1,56 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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