Insalata di zucchine e fagioli

Insalata di zucchine e fagioli

Antipasti

Un’insalata semplice e gustosa, con zucchine, fagiolini, farina di riso e spezie.

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Questa insalata è un piatto veloce e gustoso, composto da zucchine cotte con fagiolini, farina di riso e spezie.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato2,56 € 0,64 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 1,90 €
  • 0,32 €
  • 0,13 €
  • 0,11 €
  • 0,02 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Iniziate mescolando il pesce, la farina, il sale, il lievito in polvere, lo zenzero e l’aglio fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungete quindi l’acqua gradualmente fino a ottenere un impasto morbido. ≈ 4 min
  2. Successivamente, tagliate le verdure a pezzetti e aggiungetele alla purea di piselli. ≈ 8 min
  3. Successivamente, aggiungete le polpette in olio caldo e cuocetele su entrambi i lati.
  4. Mettete il pezzo di cocco in un contenitore pieno di olio di cocco. ≈ 3 min
  5. Si può servire tè caldo accompagnato da verdure saltate in padella con cipolla. ≈ 2 min

Il conto

Insalata di zucchine e fagioli

  • Una zucchina grande1,90 €
  • Farina di riso – 2 cucchiai0,32 €
  • Zenzero – Purè di aglio – 1 cucchiaio0,13 €
  • Polvere di pepe – 1/2 cucchiaino0,11 €
  • Sale – in base alle necessità0,02 €
  • olio – Per friggere0,08 €

Totale2,56 €

cioè 0,64 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Una zucchina grande
  • Fagioli (fagiolini) – 1 tazza
  • Farina di riso – 2 cucchiai
  • Zenzero – Purè di aglio – 1 cucchiaio
  • Polvere di pepe – 1/2 cucchiaino
  • Peperoncino (piccante) – una piccola quantità
  • Sale – in base alle necessità
  • acqua – in quantità sufficiente (per riempire la pozza)
  • olio – Per friggere

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