Hummus, crema di ceci
Un hummus cremoso a base di ceci, tahina e limone, aromatizzato con cumino e paprika, da gustare con dei pezzi di pane come cucchiaio.
Il hummus è una crema a base di ceci, facile e veloce da preparare. Tradizionalmente, viene gustato con fette di pane.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura—
- Totale10 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturamiscelazione
- Costo stimato2,04 € 0,51 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
persone
- 1,26 €
- 0,33 €
- 0,01 €
- 0,20 €
- 0,09 €
- 0,09 €
- 0,04 €
- 0,02 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Mescola i ceci, senza sminuzzarli troppo, con il tahina, il succo di limone e le spezie. In mancanza di un frullatore, puoi schiacciarli con un mortaio. ≈ 4 min
- Condite con un po' di paprika, un filo d’olio d’oliva e uno spicchio d’aglio tritato. ≈ 2 min
- Assaporate utilizzando dei pezzi di pane come cucchiaini. ≈ 3 min
Il conto
Hummus, crema di ceci
- 1 confezione di ceci cotti (circa 425 g)1,26 €
- 2 cucchiai di tahina (pasta di sesamo)0,33 €
- 1 cucchiaio di succo di limone (equivalente a circa 30 ml)0,01 €
- 2 cucchiai di olio d’oliva (facoltativo)0,20 €
- 1/2 cucchiaino di cumino macinato (opzionale)0,09 €
- 1/2 cucchiaino di paprika (facoltativo)0,09 €
- 1 spicchio d’aglio (opzionale)0,04 €
- sale0,02 €
Totale2,04 €
cioè 0,51 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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