Hummus, crema di ceci

Hummus, crema di ceci

Aperitivo

Un hummus cremoso a base di ceci, tahina e limone, aromatizzato con cumino e paprika, da gustare con dei pezzi di pane come cucchiaio.

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Il hummus è una crema a base di ceci, facile e veloce da preparare. Tradizionalmente, viene gustato con fette di pane.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione10 min
  • Tempo di cottura—
  • Totale10 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamiscelazione
  • Costo stimato2,04 € 0,51 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 1,26 €
  • 0,33 €
  • 0,01 €
  • 0,20 €
  • 0,09 €
  • 0,09 €
  • 0,04 €
  • 0,02 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Mescola i ceci, senza sminuzzarli troppo, con il tahina, il succo di limone e le spezie. In mancanza di un frullatore, puoi schiacciarli con un mortaio. ≈ 4 min
  2. Condite con un po' di paprika, un filo d’olio d’oliva e uno spicchio d’aglio tritato. ≈ 2 min
  3. Assaporate utilizzando dei pezzi di pane come cucchiaini. ≈ 3 min

Il conto

Hummus, crema di ceci

  • 1 confezione di ceci cotti (circa 425 g)1,26 €
  • 2 cucchiai di tahina (pasta di sesamo)0,33 €
  • 1 cucchiaio di succo di limone (equivalente a circa 30 ml)0,01 €
  • 2 cucchiai di olio d’oliva (facoltativo)0,20 €
  • 1/2 cucchiaino di cumino macinato (opzionale)0,09 €
  • 1/2 cucchiaino di paprika (facoltativo)0,09 €
  • 1 spicchio d’aglio (opzionale)0,04 €
  • sale0,02 €

Totale2,04 €

cioè 0,51 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 confezione di ceci cotti (circa 425 g)
  • 2 cucchiai di tahina (pasta di sesamo)
  • 1 cucchiaio di succo di limone (equivalente a circa 30 ml)
  • 2 cucchiai di olio d’oliva (facoltativo)
  • 1/2 cucchiaino di cumino macinato (opzionale)
  • 1/2 cucchiaino di paprika (facoltativo)
  • 1 spicchio d’aglio (opzionale)
  • sale

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