Hummus, puré de garbanzos

Hummus, puré de garbanzos

Aperitivos

Un hummus cremoso de garbanzos, tahini y limón, con un toque de comino y pimiento, ideal para servir con trozos de pan como utensilios.

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El hummus es una crema de garbanzos suave y deliciosa, que se prepara en pocos minutos. Tradicionalmente, se sirve con rebanadas de pan.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción—
  • Total10 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónmezcla
  • Costo estimado2,38 € 0,60 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 1,26 €
  • 0,81 €
  • 0,01 €
  • 0,10 €
  • 0,04 €
  • 0,10 €
  • 0,05 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 6 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Mezcle los garbanzos, sin escurrirlos demasiado, con el tahini, el limón y las especias. Si no tiene un procesador de alimentos, machúcellos con un mortero. ≈ 4 min
  2. Decore con un poco de pimiento, un chorrito de aceite de oliva y un diente de ajo picado. ≈ 2 min
  3. Pruebe utilizando trozos de pan como cucharas. ≈ 3 min

La cuenta

Hummus, puré de garbanzos

  • 1 lata de garbanzos cocidos (aproximadamente 425 g)1,26 €
  • 2 cucharadas de tahini (pasta de sésamo)0,81 €
  • 1 cucharadita de jugo de limón0,01 €
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (opcional)0,10 €
  • ½ cucharadita de comino molido (opcional)0,04 €
  • ½ cucharadita de pimienta (opcional)0,10 €
  • 1 diente de ajo (opcional)0,05 €
  • sal0,01 €

Total2,38 €

es decir, 0,60 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 lata de garbanzos cocidos (aproximadamente 425 g)
  • 2 cucharadas de tahini (pasta de sésamo)
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (opcional)
  • ½ cucharadita de comino molido (opcional)
  • ½ cucharadita de pimienta (opcional)
  • 1 diente de ajo (opcional)
  • sal

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