Fougasse provenzale
Scoprite questa deliziosa fougasse provenzale, un pane tradizionale con sapori estivi.
La fougasse, o anche fougace, è un pane tipico della Provenza, con sapori estivi. Viene spesso consumata a colazione o come aperitivo.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione45 min
- Tempo di cottura35 min
- Riposo1 h
- Totale2 h 20 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Calorie666 kcal/pers.
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato1,97 € 0,49 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,35 €
- 0,49 €
- 0,67 €
- 0,27 €
- 0,02 €
- 0,17 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- In una ciotola, mescola una manciata di farina, aggiungi il lievito e la quantità di acqua necessaria per ottenere una pastella liscia.
- Lasciare riposare per 1 ora.
- Aggiungete il sale al resto della farina e versatela in una montagna sul piano di lavoro (si può preriscaldare leggermente la farina in forno, in modo che sia più facile da lavorare).
- Prepara un impasto al centro, aggiungi il lievito, acqua tiepida e succo di limone verde per ottenere una pasta morbida. ≈ 3 min
- Impastare il composto per 10 minuti, trasferire l’impasto in una grande ciotola infarinata, coprire con un panno e lasciar lievitare fino a quando non avrà raddoppiato il suo volume, quindi tagliarlo a quattro parti.
- Create una palla e fatela sollevare di nuovo.
- Dividete in due parti e appiattite su un piano di lavoro. ≈ 3 min
- Creare 9 o 10 incisioni ben definite, lunghe circa 2 cm, disposte in diagonale (3 su un lato, 3 sull’altro e 3 al centro). ≈ 3 min
- Allargate leggermente queste aperture (per evitare che si richiudano durante la cottura). ≈ 3 min
- Preriscaldare il forno a 220 °C.
- Disponete le pane fritto sulla teglia del forno, che deve essere ben calda.
- Mettete una ciotola d’acqua nel forno e cuocete le fougasse.
- Cuocere per circa 35 minuti, finché non saranno dorate e croccanti.
Il conto
Fougasse provenzale
- 500 grammi di farina0,35 €
- 10 grammi di lievito per pane0,49 €
- 10 cl di olio d’oliva0,67 €
- 1 uovo intero0,27 €
- 5 grammi di sale0,02 €
- Mezza arancia verde0,17 €
Totale1,97 €
cioè 0,49 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 666 kcal |
|---|---|
| Grassi | 25,7 g |
| di cui saturi | 4 g |
| Carboidrati | 90 g |
| di cui zuccheri | 2,1 g |
| Fibre | 5,4 g |
| Proteine | 14,5 g |
| Sale | 0,04 g |
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