Samfaina, un guiso de verduras de temporada

Samfaina, un guiso de verduras de temporada

Cocina vegetariana

La «samfaina», un guiso catalán a base de calabacín, berenjena, pimiento y tomate, cocinado en aceite de oliva. Es un plato vegetariano que también acompa…

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Esta preparación de verduras de verano, típica de la cocina catalana, se puede servir en salsa, como guiso o como acompañamiento. Se conserva bien y se puede recalentar fácilmente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción35 min
  • Total1 h
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción lenta en olla
  • Costo estimado8,09 € 2,02 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegano
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 4,94 €
  • 0,87 €
  • 1,85 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €

Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Pique la cebolla y macha el ajo. Corta el pimiento y el calabacín en cubos. Haz cortes en la piel de las tomates, sumérgelas en agua hirviendo y, después de un momento, enjuágalas con agua fría, pela y corta en cubos. Retira las semillas del pimiento y córtalo en tiras finas.
  2. Calentar el aceite en una sartén. Añadir la cebolla, el ajo, el pimiento y el calabacín, y mezclar bien para que el aceite cubra las verduras. Cubrir y dejar cocinar durante unos 10 minutos, removiendo ocasionalmente.
  3. Descubra la base, añada los tomates, los pimientos, la pimienta y la sal. Cocine a fuego lento durante unos minutos, hasta que la mezcla espese y las verduras estén tiernas.

La cuenta

Samfaina, un guiso de verduras de temporada

  • 1 berenjena4,94 €
  • 2 pimientos rojos0,87 €
  • 5 a 8 tomates medianas1,85 €
  • 2 dientes de ajo0,10 €
  • 1 cebolla mediana0,10 €
  • aceite de oliva0,17 €
  • sal0,01 €
  • pimienta0,05 €

Total8,09 €

es decir, 2,02 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 calabacín
  • 1 berenjena
  • 2 pimientos rojos
  • 5 a 8 tomates medianas
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cebolla mediana
  • aceite de oliva
  • sal
  • pimienta

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