Paté vegetal de lentejas y ajonjolí

Paté vegetal de lentejas y ajonjolí

Cocina vegetariana

Un pastel vegan a base de lentejas, bulgur y cebollas caramelizadas, aromatizado con salvia y envuelto en semillas de sésamo tostadas. Es más sabroso al d…

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Este pastel se prepara en dos etapas: primero, las lentejas se cocinan suavemente con la salvia, y luego se mezcla con otros ingredientes antes de hornear.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción2 h 10 min
  • Total2 h 40 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en el horno
  • Costo estimado4,92 € 0,82 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredientes

6 personas
  • 1,07 €
  • 2,33 €
  • 0,52 €
  • 0,26 €
  • 0,74 €

Precios de supermercados de España para 2 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Coloque las lentejas en 6 vasos de agua, añada la salvia y cocine a fuego lento durante 1 hora y 15 minutos, salando 5 minutos antes de finalizar la cocción.
  2. Hierve el bulgur en 1,5 vaso de agua salada.
  3. Cocine a fuego lento durante 10 minutos, luego deja que repose fuera del fuego.
  4. En una sartén grande y profunda, sofría los chalotes a fuego lento en aceite de sésamo.
  5. Una vez que estén bien cocidas, añadan las lentejas y el bulgur. ≈ 3 min
  6. Mezcle y cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos.
  7. Ponga los ingredientes en el procesador de alimentos. ≈ 3 min
  8. Añade una pequeña cantidad de semillas de sésamo y mezcla todo con una cuchara de madera hasta obtener una pasta homogénea. ≈ 3 min
  9. Precaliente el horno a una temperatura alta (termostato 6-7).
  10. Engrasa un molde para pastel y rellena con la mezcla. ≈ 3 min
  11. Espolvoree semillas de sésamo por encima y golpee suavemente para que se incrusten en la masa. ≈ 2 min
  12. Hornea durante 30 minutos.
  13. Retire el paté del molde y déjalo enfriar.
  14. Sirva en rebanadas con la salsa de tahini. ≈ 2 min

La cuenta

Paté vegetal de lentejas y ajonjolí

  • Alrededor de 360 g de lentejas (2 tazas)1,07 €
  • Alrededor de 180 g de bulgur de grano grueso (1 taza)2,33 €
  • 8 chalotes0,52 €
  • Semillas de sésamo enteras, tostadas0,26 €
  • 3 cucharadas de aceite de sésamo0,74 €

Total4,92 €

es decir, 0,82 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Alrededor de 360 g de lentejas (2 tazas)
  • Alrededor de 180 g de bulgur de grano grueso (1 taza)
  • 3 hojas de salvia
  • 8 chalotes
  • Semillas de sésamo enteras, tostadas
  • 3 cucharadas de aceite de sésamo
  • Sal marina, al gusto.
  • Tahini, para servir

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