Quiche de aceitunas y tomate, sin leche

Quiche de aceitunas y tomate, sin leche

Cocina vegetariana

Una quiche vegetariana con masa de avena, rellena de aceitunas negras, tomate, ajo y cebolla, ligeramente dulce con sirope de arce. Sin leche.

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Esta quiche sin productos lácteos se prepara de la misma manera que una tarta salada tradicional. El relleno de aceitunas y tomate se cocina lentamente antes de ser vertido.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Total1 h 5 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en el horno
  • Costo estimado2,90 € 0,48 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredientes

6 personas
  • 0,08 €
  • 0,12 €
  • 0,04 €
  • 0,83 €
  • 0,78 €
  • 0,10 €
  • 0,13 €
  • 0,53 €
  • 0,12 €
  • 0,16 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 8 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Ingredientes: Mezcle la harina, el avena molida, la levadura y el bicarbonato de sodio. ≈ 4 min
  2. En otro bol, combine el aceite, el zumo de limón y el agua, y luego bate ligeramente. ≈ 4 min
  3. Vierta el líquido sobre los ingredientes secos y mezcle con un tenedor, luego forme rápidamente una bola. ≈ 10 min
  4. Extienda la masa entre dos hojas de papel de hornear para formar la base de la tarta. ≈ 3 min
  5. Vierta la masa en un molde para tarta. ≈ 3 min
  6. Preparación: Sofreír el ajo y los chalotes en un poco de aceite.
  7. Añade las tomates, las aceitunas negras, la sal, el jarabe de arce y el agua. ≈ 3 min
  8. Déjalo disminuir un poco.
  9. Vierte la mezcla sobre la masa. ≈ 3 min
  10. Hornea durante 30 minutos a 210 °C (termostato 7).

La cuenta

Quiche de aceitunas y tomate, sin leche

  • 130 g de harina0,08 €
  • 1 cucharadita de polvo para hornear0,12 €
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio0,04 €
  • 240 ml de aceite de oliva o de maíz0,83 €
  • 150 g de aceitunas negras en rodajas0,78 €
  • 2 dientes de ajo picados0,10 €
  • 2 chalotes picados0,13 €
  • 240 ml de tomates frescas picadas0,53 €
  • 1 cucharadita de jarabe de arce, al gusto.0,12 €
  • El jugo de un limón0,16 €
  • Sal0,01 €

Total2,90 €

es decir, 0,48 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 130 g de harina
  • 100 g de avena molida finamente
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 240 ml de aceite de oliva o de maíz
  • 240 ml de agua helada
  • 150 g de aceitunas negras en rodajas
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 chalotes picados
  • 240 ml de tomates frescas picadas
  • 1 cucharadita de jarabe de arce, al gusto.
  • 240 ml de agua
  • El jugo de un limón
  • Sal

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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