Quiche aux olives et à la tomate, sans lait
Une quiche végétale à la pâte d'avoine, garnie d'olives noires, de tomates, d'ail et d'échalotes, légèrement sucrée au sirop d'érable. Sans lait.
Cette quiche sans produits laitiers se prépare comme une tarte salée classique. La garniture aux olives et aux tomates se réduit doucement avant d'être versée.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation25 min
- Temps de cuisson40 min
- Total1 h 05
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson au four
- Coût estimé4,25 € 0,71 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végan
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 0,13 €
- 0,04 €
- 0,04 €
- 1,44 €
- 1,26 €
- 0,18 €
- 0,13 €
- 0,75 €
- 0,12 €
- 0,15 €
- 0,01 €
Préparation
- Pâte : mélangez la farine, l'avoine moulue, la levure et le bicarbonate de soude. ≈ 4 min
- Dans un autre bol, incorporez l'huile, le jus de citron et l'eau, puis fouettez légèrement. ≈ 4 min
- Versez le liquide sur les ingrédients secs et mélangez à la fourchette, puis formez rapidement une boule. ≈ 10 min
- Étalez la pâte entre deux feuilles de papier cuisson pour former un fond de tarte. ≈ 3 min
- Renversez la pâte dans un moule à tarte. ≈ 3 min
- Garniture : faites revenir l'ail et les échalotes dans un peu d'huile.
- Ajoutez les tomates, les olives noires, le sel, le sirop d'érable et l'eau. ≈ 3 min
- Laissez réduire un peu.
- Versez la garniture sur la pâte. ≈ 3 min
- Enfournez 30 minutes à 210 °C (thermostat 7).
L'addition
Quiche aux olives et à la tomate, sans lait
- 130 g de farine0,13 €
- 1 c. à café de levure chimique0,04 €
- 1 c. à café de bicarbonate de soude0,04 €
- 240 ml d'huile d'olive ou de maïs1,44 €
- 150 g d'olives noires en rondelles1,26 €
- 2 gousses d'ail émincées0,18 €
- 2 échalotes émincées0,13 €
- 240 ml de tomates fraîches en dés0,75 €
- 1 c. à café de sirop d'érable, selon le goût0,12 €
- Le jus d'un citron0,15 €
- Sel0,01 €
Total4,25 €
soit 0,71 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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