Sopa de lentejas, bulgur y hierbas de Hamadán
Un plato típico de la provincia de Hamadán: bulgur y lentejas cocidas en un caldo de carne con cúrcuma, con muchas hierbas y trozos de manzana de tierra, …
El «ash shol-e patleh», también conocido como «sholeh palteh», es una especialidad de la provincia de Hamadán, en Irán. Esta sopa espesa se cocina a fuego muy bajo para evitar que el bulgur se pegue, y se sirve con cebolla, menta o ajo salteados.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción1 h 30 min
- Total1 h 50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónpensar, meditar
- Costo estimado2,29 € 0,38 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 0,10 €
- 0,23 €
- 0,07 €
- 0,70 €
- 0,74 €
- 0,12 €
- 0,21 €
- 0,12 €
Precios de supermercados de España para 6 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Cocine la carne en agua con cebolla, pimienta, cúrcuma y cebolla frita, hasta que esté tierna.
- Enjuague el bulgur y añádalo al caldo junto con las lentejas y la grasa o la mantequilla. Cocine a fuego muy bajo, ya que el bulgur tiende a pegarse al fondo.
- Un cuarto de hora antes de terminar, sazone y añada las hierbas picadas y las manzanas en pequeños cubos; mezcle. ≈ 4 min
- Cuando la sopa haya espesado y tenga una consistencia adecuada, añada la cucharada de mantequilla.
- Sirva adornado con cebolla frita, hierbabuena o ajo confitado, acompañado de ensalada de tomate o pan lavash, si lo desea.
La cuenta
Sopa de lentejas, bulgur y hierbas de Hamadán
- 1 cebolla picada finamente0,10 €
- 2 cucharadas de cebolla frita0,23 €
- Sal, pimienta y cúrcuma0,07 €
- 200 g de bulgur0,70 €
- 200 g de lentejas0,74 €
- 1 cucharada de grasa animal o mantequilla0,12 €
- 250 g de manzanas de tierra (2 unidades), cortadas en cubos pequeños0,21 €
- 1 cucharada de mantequilla0,12 €
Total2,29 €
es decir, 0,38 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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