Tortilla de espinacas

Tortilla de espinacas

Platos fuertes

Disfrute de esta deliciosa tortilla de espinacas, fácil de preparar y perfecta para un almuerzo rápido.

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Esta tortilla de espinacas es una versión simplificada de un plato tradicional de la región de Golestan.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado5,39 € 1,35 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 3,40 €
  • 1,72 €
  • 0,20 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 3 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Vuelva a colocar la cebolla, el ajo y la carne en una sartén y cocine hasta que estén bien dorados.
  2. Añade cúrcuma y especias, luego vierte agua fría sobre la carne y cocina hasta que esté tierna.
  3. Prepare los guisantes por separado. ≈ 3 min
  4. Añada los espinacas cocidas a la preparación, después de haber cocinado la carne.
  5. Deje reposar a fuego lento durante unos minutos.
  6. Aproximadamente 30 minutos antes de servir, añada la sal, la pimienta y la pasta de chile.
  7. Sirva con arroz. ≈ 2 min
  8. ◾Normalmente, se prepara un guiso de calabaza y espinacas, y es posible que el guiso de espinacas con guisantes sea un poco inusual, pero este plato es un plato tradicional de la región de Golestan. ≈ 3 min
  9. ◾La cantidad de puré de granada depende de sus preferencias. ≈ 3 min

La cuenta

Tortilla de espinacas

  • 400 g de carne picada3,40 €
  • Espinacas picadas, 2 kilogramos1,72 €
  • 2 cebollas grandes0,20 €
  • Sal, pimienta, pasta de chile, aceite, cúrcuma y especias, según sea necesario.0,07 €

Total5,39 €

es decir, 1,35 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 400 g de carne picada
  • Espinacas picadas, 2 kilogramos
  • Alrededor de 1.5 tazas
  • 2 cebollas grandes
  • Un maceta de plantas
  • Sal, pimienta, pasta de chile, aceite, cúrcuma y especias, según sea necesario.

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