Filetes de tilapia cocidos al horno con vino blanco.

Filetes de tilapia cocidos al horno con vino blanco.

Platos fuertes

Descubra esta sencilla y deliciosa receta de filetes de tilapia al horno, con vino blanco, hierbas frescas y una salsa cremosa.

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Es una receta ideal para los amantes del pescado, fácil de preparar y que ofrece un plato delicioso y refrescante.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo10 min
  • Total55 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado1,20 € 0,60 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

2 personas
  • 0,29 €
  • 0,05 €
  • 0,59 €
  • 0,00 €
  • 0,03 €
  • 0,10 €
  • 0,02 €
  • 0,12 €

Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Coloque los filetes de tilapia uno al lado del otro en una fuente para hornear ligeramente engrasada. ≈ 3 min
  2. Vierta el vino blanco sobre el pescado, luego espolvoree con el ajo picado, las hierbas, la cebolla y sazone al gusto. Coloque la mitad de la mantequilla sobre cada filete. ≈ 2 min
  3. Cubrir con papel de aluminio ligeramente engrasado para sellar el pescado, y luego hornear en un horno precalentado a 175 °C durante 30 a 35 minutos.
  4. Transfiera los filetes de tilapia a un plato y manténgalos calientes. Vierta el jugo en una olla, agregue la harina de maíz en polvo y deje que se mezcle durante 2 minutos. Luego, añada la crema fresca.
  5. Vierta la salsa sobre el pescado y sírvala inmediatamente, espolvoreando con hierbas adicionales. ≈ 2 min

La cuenta

Filetes de tilapia cocidos al horno con vino blanco.

  • 10 cl de vino blanco seco0,29 €
  • 1-2 dientes de ajo, finamente picados0,05 €
  • 6 cebollas, cortadas en diagonal0,59 €
  • sal0,00 €
  • Pimienta negra fresca0,03 €
  • 12,5 gramos de mantequilla0,10 €
  • 1 cucharadita de almidón de maíz, mezclada con un poco de agua fría.0,02 €
  • 2 cucharadas de crema agria0,12 €

Total1,20 €

es decir, 0,60 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 filetes de tilapia enteras, de aproximadamente 200 a 250 gramos cada una.
  • 10 cl de vino blanco seco
  • 1-2 dientes de ajo, finamente picados
  • 4 cucharadas de hierbas frescas picadas (mezcla de diferentes hierbas)
  • 6 cebollas, cortadas en diagonal
  • sal
  • Pimienta negra fresca
  • 12,5 gramos de mantequilla
  • 1 cucharadita de almidón de maíz, mezclada con un poco de agua fría.
  • 2 cucharadas de crema agria

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