Doro tibs, pollo salteado etíope
Pollo marinado en especias berberíes y limón, salteado con cebolla, y servido con injera, el pan etíope.
El doro tibs es un plato etíope de pollo salteado con especias, que se sirve con el injera. Es fácil de preparar y destaca los sabores aromáticos de la cocina etíope.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción20 min
- Reposo30 min
- Total1 h 5 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónsalteado
- Costo estimado3,17 € 0,79 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 1,73 €
- 0,10 €
- 0,15 €
- 0,10 €
- 0,04 €
- 0,16 €
- 0,02 €
- 0,10 €
- 0,14 €
- 0,63 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- En un bol, mezcle el pollo con el ajo, el perejil, el pimiento, el comino, la cilantro, el azafrán y la sal, hasta que la carne esté bien cubierta. Deje marinar durante al menos 30 minutos.
- Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
- Cocine la cebolla hasta que se vuelva translúcida y ligeramente dorada.
- Añada el pollo marinado en una sola capa y deje que se cocine durante unos minutos sin remover, para que se dore.
- Remueva y voltee los trozos en la cuchara de madera o en la espátula para una cocción uniforme, hasta que el pollo esté bien cocido y deje de estar rosado. ≈ 4 min
- Vierta el jugo de limón sobre el pollo y mezcle bien. ≈ 4 min
- Retirar del fuego y espolvorear con cilantro o perejil fresco. ≈ 2 min
- Sirva caliente, acompañado de injera o cualquier otro tipo de pan. ≈ 2 min
La cuenta
Doro tibs, pollo salteado etíope
- 500 g de muslos de pollo sin piel ni hueso, cortados en trozos.1,73 €
- 1 cebolla grande, finamente picada0,10 €
- 3 dientes de ajo picados0,15 €
- 1/2 cucharadita de pimiento0,10 €
- 1 cucharadita de comino0,04 €
- 1/2 cucharadita de cilantro molido0,16 €
- 1/4 de cucharadita de cúrcuma0,02 €
- 2 cucharadas de aceite de oliva0,10 €
- El jugo de un limón0,14 €
- Cilantro o perejil fresco picado0,63 €
Total3,17 €
es decir, 0,79 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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