Doro tibs, pollo salteado etíope

Doro tibs, pollo salteado etíope

Platos fuertes

Pollo marinado en especias berberíes y limón, salteado con cebolla, y servido con injera, el pan etíope.

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El doro tibs es un plato etíope de pollo salteado con especias, que se sirve con el injera. Es fácil de preparar y destaca los sabores aromáticos de la cocina etíope.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Reposo30 min
  • Total1 h 5 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsalteado
  • Costo estimado3,17 € 0,79 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 1,73 €
  • 0,10 €
  • 0,15 €
  • 0,10 €
  • 0,04 €
  • 0,16 €
  • 0,02 €
  • 0,10 €
  • 0,14 €
  • 0,63 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. En un bol, mezcle el pollo con el ajo, el perejil, el pimiento, el comino, la cilantro, el azafrán y la sal, hasta que la carne esté bien cubierta. Deje marinar durante al menos 30 minutos.
  2. Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
  3. Cocine la cebolla hasta que se vuelva translúcida y ligeramente dorada.
  4. Añada el pollo marinado en una sola capa y deje que se cocine durante unos minutos sin remover, para que se dore.
  5. Remueva y voltee los trozos en la cuchara de madera o en la espátula para una cocción uniforme, hasta que el pollo esté bien cocido y deje de estar rosado. ≈ 4 min
  6. Vierta el jugo de limón sobre el pollo y mezcle bien. ≈ 4 min
  7. Retirar del fuego y espolvorear con cilantro o perejil fresco. ≈ 2 min
  8. Sirva caliente, acompañado de injera o cualquier otro tipo de pan. ≈ 2 min

La cuenta

Doro tibs, pollo salteado etíope

  • 500 g de muslos de pollo sin piel ni hueso, cortados en trozos.1,73 €
  • 1 cebolla grande, finamente picada0,10 €
  • 3 dientes de ajo picados0,15 €
  • 1/2 cucharadita de pimiento0,10 €
  • 1 cucharadita de comino0,04 €
  • 1/2 cucharadita de cilantro molido0,16 €
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma0,02 €
  • 2 cucharadas de aceite de oliva0,10 €
  • El jugo de un limón0,14 €
  • Cilantro o perejil fresco picado0,63 €

Total3,17 €

es decir, 0,79 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de muslos de pollo sin piel ni hueso, cortados en trozos.
  • 1 cebolla grande, finamente picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de mezcla de especias bereberes
  • 1/2 cucharadita de pimiento
  • 1 cucharadita de comino
  • 1/2 cucharadita de cilantro molido
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma
  • Una pizca de sal
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • El jugo de un limón
  • Cilantro o perejil fresco picado

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