Sopa persa de nabos y albóndigas
Una sopa iraní espesa: repollo, arroz y judías verdes cocidos con pequeñas albóndigas de carne o carne picada, con cúrcuma, y adornada con menta frita.
El «ash-e shalgham» es una sopa de invierno iraní a base de nabos. La carne se prepara en pequeñas bolitas o en cubos, y se sirve cubierta con menta frita. Esta receta es suficiente para 10 a 12 personas.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción1 h 30 min
- Total2 h
- DificultadMedia
- CostoMedio
- Método de cocciónolla
- Costo estimado26,75 € 2,68 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 19,90 €
- 0,24 €
- 4,25 €
- 0,10 €
- 0,35 €
- 0,34 €
- 0,07 €
- 0,26 €
- 0,12 €
- 1,12 €
Precios de supermercados de España para 8 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle la carne picada con un poco de sal y cebolla rallada, forme pequeñas albóndigas y dórelas en un poco de aceite.
- Si utiliza carne picada, sofríela junto con la cebolla frita. ≈ 3 min
- Añada agua y las judías partidas, y deje cocinar a fuego lento hasta que la carne y las judías estén tiernas (más rápido si se utilizan bolitas).
- Pelar y cortar las nabos, y añadirlos. ≈ 8 min
- Añade el arroz cocido, el azafrán, la sal y la pimienta. ≈ 3 min
- Cocine a fuego lento, removiendo ocasionalmente, hasta que los ingredientes estén bien cocidos y la sopa tenga una consistencia espesa.
- Sofríe la menta seca durante unos segundos en un poco de aceite y añádela a la sopa justo antes de servir.
La cuenta
Sopa persa de nabos y albóndigas
- 1,5 kg de rábano19,90 €
- 200 g de arroz0,24 €
- 500 g de carne picada (o carne molida en pequeños cubos)4,25 €
- 1 cebolla0,10 €
- 3 cucharadas de cebolla frita0,35 €
- 75 g de guisantes amarillos, cortados0,34 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- 150 ml de aceite0,26 €
- Sal, pimienta0,12 €
- 1 cucharada de menta seca1,12 €
Total26,75 €
es decir, 2,68 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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