Ash-e Shalgham, persische Suppe mit Rübe und Fleischbällchen
Ein dickes iranisches Suppe: Rote Bete, Reis und Kichererbsen, gekocht mit kleinen Fleischbällchen oder gewürfeltem Fleisch, mit Kurkuma, garniert mit fri…
Ash-e shalgham ist eine iranische Winter Suppe mit der Speiserübe. Das Fleisch wird in kleinen Klößchen oder Würfeln zubereitet und mit frittierter Minze serviert. Das Rezept reicht für etwa zehn bis zwölf Personen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit1 Std. 30 Min.
- Gesamt2 Std.
- SchwierigkeitMittel
- KostenMittel
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten25,53 € 2,55 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 19,90 €
- 0,40 €
- 3,31 €
- 0,15 €
- 0,36 €
- 0,34 €
- 0,08 €
- 0,60 €
- 0,09 €
- 0,30 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 9 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Mischen Sie das Hackfleisch mit etwas Salz und geriebenem Zwiebel, formen Sie kleine Frikadellen und braten Sie diese in etwas Öl an.
- Wenn Sie gehacktes Fleisch verwenden, braten Sie dieses zusammen mit den gebratenen Zwiebeln an. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie Wasser und die zerdrückten Bohnen hinzu und lassen Sie alles bei schwacher Hitze köcheln, bis das Fleisch und die Bohnen weich sind (dies geht schneller, wenn man die Mischung zu Fleischbällchen formt).
- Schälen und schneiden Sie die Rübe, und fügen Sie sie hinzu. ≈ 8 Min.
- Fügen Sie den abgespülten Reis, Kurkuma, Salz und Pfeffer hinzu. ≈ 3 Min.
- Lassen Sie die Suppe bei niedriger Hitze gelegentlich umrühren, bis sie vollständig gar ist und eine dicke Konsistenz hat.
- Braten Sie die getrocknete Minze für einige Sekunden in etwas Öl an und geben Sie sie kurz vor dem Servieren in die Suppe.
Die Rechnung
Ash-e Shalgham, persische Suppe mit Rübe und Fleischbällchen
- 1,5 kg Knollensellerie19,90 €
- 200 g Reis0,40 €
- 500 g Hackfleisch (oder fein gehacktes Fleisch)3,31 €
- 1 Zwiebel0,15 €
- 3 Esslöffel gehackte Zwiebeln0,36 €
- 75 g gelbe Linsen0,34 €
- 1 Teelöffel Kurkuma0,08 €
- 150 ml Öl0,60 €
- Salz, Pfeffer0,09 €
- 1 Esslöffel getrocknete Minze0,30 €
Gesamt25,53 €
das sind 2,55 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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