Sopa de lentejas

Sopa de lentejas

Platos fuertes

Una deliciosa sopa de lentejas, con cebolla y col blanca, perfecta para una comida fría.

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Esta sopa de lentejas es una receta sencilla y deliciosa que se prepara en pocos pasos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo10 min
  • Total55 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado4,01 € 1,00 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,94 €
  • 0,58 €
  • 0,30 €
  • 0,60 €
  • 0,10 €
  • 1,49 €

Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Primero, pica finamente las cebollas y sofríelas en un poco de aceite. ≈ 3 min
  2. Añado una pizca de pimienta y especias. ≈ 3 min
  3. Una vez que las cebollas estén cocidas, añado un cuarto de la cantidad de agua prevista, y luego agrego las lentejas. ≈ 3 min
  4. Dejo que las lentejas se cocinen en el agua durante el tiempo necesario.
  5. Mientras tanto, pica la col en trozos de tamaño mediano y añádela a la mezcla. ≈ 3 min
  6. También lo remojo y dejo reposar hasta que el repollo esté tierno.
  7. Luego, añado el repollo cocido y la menta. ≈ 3 min
  8. Una vez que la sopa haya espesado, añado las lentejas y los guisantes cocidos, así como salsa de tomate y vinagre. ≈ 3 min
  9. Si prefieres un sabor más ácido, puedes añadir más vinagre. ≈ 3 min
  10. Pruebe y ajuste la sazón según sus preferencias. ≈ 2 min

La cuenta

Sopa de lentejas

  • Coliflor (aproximadamente la mitad de una coliflor mediana)0,94 €
  • Una taza de bulgur0,58 €
  • Un tazón de arroz.0,30 €
  • Frijoles rojos y garbanzos cocidos, según sea necesario.0,60 €
  • Sal, pimienta, agua de sal (en cantidad suficiente), cebolla, aceite, pimentón y tomate.0,10 €
  • menta (fresca o seca): 1 cucharadita1,49 €

Total4,01 €

es decir, 1,00 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Coliflor (aproximadamente la mitad de una coliflor mediana)
  • Una taza de bulgur
  • Un tazón de arroz.
  • Frijoles rojos y garbanzos cocidos, según sea necesario.
  • Sal, pimienta, agua de sal (en cantidad suficiente), cebolla, aceite, pimentón y tomate.
  • menta (fresca o seca): 1 cucharadita

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