Sopa de espinacas
Una sopa rica en vitaminas y sabores, ideal para los días fríos.
Esta sopa de espinacas es un manjar para el paladar y una fuente de vitaminas. Se prepara rápidamente y es adecuada para toda la familia.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción30 min
- Total45 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado2,47 € 0,62 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 1,72 €
- 0,41 €
- 0,01 €
- 0,07 €
- 0,10 €
- 0,16 €
Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Después de limpiarlos, los espinacas se lavan bien con agua y se cocinan en agua con sal. ≈ 3 min
- A continuación, el agua se drena cuidadosamente y las espinacas se cortan y se pasan por un colador con agujeros pequeños para obtener una puré. ≈ 3 min
- Después de cocinar una porción de manzana de tierra, se retiran las pieles y se convierten en puré. ≈ 3 min
- Se vierte aceite en una sartén y, una vez caliente, se añade cebolla rallada y se cocina. ≈ 3 min
- Cuando la cebolla esté dorada, se añaden las espinacas y la puré de calabaza. ≈ 3 min
- Se añade un poco de leche, caldo de pollo o caldo de carne.
- Todo se mezcla o se reorganiza de vez en cuando. ≈ 3 min
- Antes de retirar la cazuela del fuego, se añade un poco de aceite y queso rallado (como el queso cheddar), y luego se mezcla todo una última vez antes de servirlo en platos. ≈ 2 min
La cuenta
Sopa de espinacas
- Espinaca1,72 €
- tierra de manzana0,41 €
- Sal0,01 €
- aceite de girasol0,07 €
- cebolla deshidratada0,10 €
- leche0,16 €
Total2,47 €
es decir, 0,62 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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