Pulissery: pepino con yogur y coco

Pulissery: pepino con yogur y coco

Platos fuertes

Un plato de «pulissery» (un plato típico de Kerala): pepino cocido en una salsa de yogur de coco y comino, y luego aromatizado con un «tadka» (una prepara…

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El pulissery es un curry suave de Kerala, elaborado con yogur, coco y verduras. El pepino combina muy bien con este plato.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en agua, seguida de un proceso de «tadka»
  • Costo estimado2,26 € 0,57 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,34 €
  • 0,02 €
  • 0,68 €
  • 0,04 €
  • 0,02 €
  • 0,52 €
  • 0,44 €
  • 0,01 €
  • 0,19 €

Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Cocine los trozos de pepino en agua con una cuarta parte de cucharadita de cúrcuma y sal.
  2. Triture fin la coco, el comino, los chiles verdes y el resto de ¼ de cucharadita de cúrcuma, junto con un poco de agua, hasta obtener una pasta. ≈ 3 min
  3. Añada esta pasta al pepino cocido y hierva durante unos minutos, removiendo ocasionalmente.
  4. Apague el fuego, luego añada el yogur, removiendo suavemente para evitar que se forme una masa. ≈ 4 min
  5. En una sartén pequeña, calentar el ghee y freír las semillas de mostaza. Añadir el dal urad, el chile seco y las hojas de curry, y cocinar hasta que estén doradas.
  6. Vierta esta mezcla sobre el pulissery y mezcle bien. ≈ 4 min
  7. Sirva tibio o caliente. ≈ 2 min

La cuenta

Pulissery: pepino con yogur y coco

  • 200 g de pepino, cortado en trozos (1 taza)0,34 €
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma (para cocinar)0,02 €
  • 100 g de coco rallada (½ taza)0,68 €
  • ½ cucharadita de comino0,04 €
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma (para la masa)0,02 €
  • 250 g de yogur natural (1 taza)0,52 €
  • 1 cucharada de ghee0,44 €
  • 1/2 cucharadita de semillas de mostaza0,01 €
  • unas hojas de curry0,19 €

Total2,26 €

es decir, 0,57 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 200 g de pepino, cortado en trozos (1 taza)
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma (para cocinar)
  • Sal, según el gusto.
  • 250 ml de agua (1 taza)
  • 100 g de coco rallada (½ taza)
  • ½ cucharadita de comino
  • 2 chiles verdes
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma (para la masa)
  • 250 g de yogur natural (1 taza)
  • 1 cucharada de ghee
  • 1/2 cucharadita de semillas de mostaza
  • 1/2 cucharadita de urad dal
  • 1 pimiento rojo seco, cortado en trozos
  • unas hojas de curry

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