Pollo asado al estilo «Coel»

Pollo asado al estilo «Coel»

Platos fuertes

Un pollo asado sabroso, marinado en una mezcla de especias y nueces de anacardo, para 6 personas.

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Este pollo de corral asado es un plato delicioso y nutritivo. Es rico en proteínas y bajo en grasas, lo que lo convierte en una opción ideal para las personas que se preocupan por su salud. La combinación de especias aromáticas y nueces de anacardo le confiere un sabor único.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación45 min
  • Tiempo de cocción1 h
  • Reposo15 min
  • Total2 h
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado2,00 € 0,33 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Bajo en lactosa
  • Bajo en grasas
  • Bajo en calorías

Ingredientes

6 personas
  • 0,03 €
  • 0,20 €
  • 0,12 €
  • 0,21 €
  • 0,18 €
  • 0,12 €
  • 0,11 €
  • 0,07 €
  • 0,03 €
  • 0,03 €
  • 0,11 €
  • 0,15 €
  • 0,07 €
  • 0,03 €
  • 0,32 €
  • 0,10 €
  • 0,12 €

Precios de supermercados de España para 13 de 17 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Primero, retire la piel de los pájaros y lávalos cuidadosamente. ≈ 8 min
  2. Luego, enjuáguelos abundantemente con agua. ≈ 2 min
  3. En un bol, mezcle los pollos con 1 cucharada de pasta de jengibre y ajo, una pizca de sal, zumo de limón y 2 cucharadas de yogur. ≈ 4 min
  4. Mezcle bien y deje reposar durante al menos media hora.
  5. Coloque una sartén grande o una olla a fuego y caliente la cantidad de grasa necesaria.
  6. Cocine los pájaros de mar secos hasta que adquieran un color dorado, y luego colócalos en un plato.
  7. Ahora, calentar el aceite restante en la olla principal y añadir una pequeña cantidad de ghee.
  8. Luego, añada las especias enteras (cardamomo, clavos de olor, canela, bayas de enebro y hojas de laurel). ≈ 3 min
  9. Cuando los aromas delicados comiencen a desarrollarse, añada cebolla picada y continúe cocinando a fuego medio hasta que adquiera un color ligeramente marrón. ≈ 3 min
  10. Una vez que las cebollas estén fritas, añada el jengibre y el ajo picados, el yogur natural, el chile fresco picado, la pasta de anacardos, la pasta de semillas de mostaza y las pasas picadas. ≈ 3 min
  11. Luego, añada gradualmente el azafrán, el pimentón en polvo, el comino en polvo, el pastis en polvo, la mezcla de jengibre y azafrán, y la sal, según su gusto. ≈ 3 min
  12. Continúe mezclando bien y cocinando a fuego lento, añadiendo una pequeña cantidad de agua si es necesario, para evitar que las especias se peguen y se quemen en el fondo de la olla.
  13. Una vez que el aceite haya comenzado a separarse de las especias, añada los pájaros que ya estén fritos en la olla. ≈ 2 min
  14. Mezcle bien los pájaros con las especias y cocine durante unos minutos más.
  15. Ahora, cubra la olla con agua tibia, en la cantidad necesaria para cocinar la carne.
  16. Deje que repose a fuego medio.
  17. Abre la tapa de vez en cuando y remueve suavemente para evitar que las especias en el fondo se quemen. ≈ 4 min
  18. Cocine la carne de cuajada hasta que esté bien cocida y la salsa espese.
  19. Luego, espolvoree con pimienta de Cayena y azúcar de castaña (o azúcar moreno) antes de servir. ≈ 2 min
  20. Mezcle todos los ingredientes cuidadosamente, y luego apague el fuego. ≈ 8 min
  21. Antes de servir, distribuya uniformemente el resto de ghee sobre la superficie y cúpelo con una tapa durante 5 minutos.
  22. Esto permitirá que los aromas de las especias se distribuyan de manera uniforme en el plato. ≈ 3 min

La cuenta

Pollo asado al estilo «Coel»

  • 2 cucharadas de cebolla picada0,03 €
  • Ajo y jengibre fresco, picados: 2 cucharadas0,20 €
  • 2 cucharaditas de chile fresco picado0,12 €
  • Jugo de limón: 2 cucharadas0,21 €
  • 1 cucharada de pasta de nueces de anacardo (aproximadamente 10-12 nueces de anacardo)0,18 €
  • 2 cucharaditas de polvo de chile0,12 €
  • 1 cucharada de pasas picadas0,11 €
  • Una cucharadita de azafrán y una cucharadita de semillas de alholva.0,07 €
  • Especias para kebab (comino), media cucharadita0,03 €
  • Especias amarillas: 1 cucharadita0,03 €
  • Polvo de chile rojo: 2 cucharaditas0,11 €
  • 2 cucharaditas de comino molido0,15 €
  • 1 cucharadita de polvo de comino o comino en polvo0,07 €
  • Especias en polvo (piment, cilantro, comino, etc.): 1 cucharadita0,03 €
  • Especias: 2 clavos de olor negros, 5-6 clavos de olor verdes, 2 palitos de canela, 3-4 semillas de cardamomo, 3 hojas de laurel0,32 €
  • Aceite de girasol o aceite vegetal: de 3 a 4 cucharadas0,10 €
  • 1 cucharada de mantequilla0,12 €

Total2,00 €

es decir, 0,33 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Seis aves de la familia de los cuervos (limpias y lavadas)
  • Media taza de yogur agrio
  • 2 cucharadas de cebolla picada
  • Ajo y jengibre fresco, picados: 2 cucharadas
  • 2 cucharaditas de chile fresco picado
  • Jugo de limón: 2 cucharadas
  • 1 cucharada de pasta de nueces de anacardo (aproximadamente 10-12 nueces de anacardo)
  • 2 cucharaditas de polvo de chile
  • 1 cucharada de pasas picadas
  • Una cucharadita de azafrán y una cucharadita de semillas de alholva.
  • Especias para kebab (comino), media cucharadita
  • Especias amarillas: 1 cucharadita
  • Polvo de chile rojo: 2 cucharaditas
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 1 cucharadita de polvo de comino o comino en polvo
  • Especias en polvo (piment, cilantro, comino, etc.): 1 cucharadita
  • Especias: 2 clavos de olor negros, 5-6 clavos de olor verdes, 2 palitos de canela, 3-4 semillas de cardamomo, 3 hojas de laurel
  • Aceite de girasol o aceite vegetal: de 3 a 4 cucharadas
  • 1 cucharada de mantequilla
  • Agua tibia, según sea necesario.
  • Con sabor a sal

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