Pollo asado al estilo «Coel»
Un pollo asado sabroso, marinado en una mezcla de especias y nueces de anacardo, para 6 personas.
Este pollo de corral asado es un plato delicioso y nutritivo. Es rico en proteínas y bajo en grasas, lo que lo convierte en una opción ideal para las personas que se preocupan por su salud. La combinación de especias aromáticas y nueces de anacardo le confiere un sabor único.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación45 min
- Tiempo de cocción1 h
- Reposo15 min
- Total2 h
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado2,00 € 0,33 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Bajo en lactosa
- Bajo en grasas
- Bajo en calorías
Ingredientes
- 0,03 €
- 0,20 €
- 0,12 €
- 0,21 €
- 0,18 €
- 0,12 €
- 0,11 €
- 0,07 €
- 0,03 €
- 0,03 €
- 0,11 €
- 0,15 €
- 0,07 €
- 0,03 €
- 0,32 €
- 0,10 €
- 0,12 €
Precios de supermercados de España para 13 de 17 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Primero, retire la piel de los pájaros y lávalos cuidadosamente. ≈ 8 min
- Luego, enjuáguelos abundantemente con agua. ≈ 2 min
- En un bol, mezcle los pollos con 1 cucharada de pasta de jengibre y ajo, una pizca de sal, zumo de limón y 2 cucharadas de yogur. ≈ 4 min
- Mezcle bien y deje reposar durante al menos media hora.
- Coloque una sartén grande o una olla a fuego y caliente la cantidad de grasa necesaria.
- Cocine los pájaros de mar secos hasta que adquieran un color dorado, y luego colócalos en un plato.
- Ahora, calentar el aceite restante en la olla principal y añadir una pequeña cantidad de ghee.
- Luego, añada las especias enteras (cardamomo, clavos de olor, canela, bayas de enebro y hojas de laurel). ≈ 3 min
- Cuando los aromas delicados comiencen a desarrollarse, añada cebolla picada y continúe cocinando a fuego medio hasta que adquiera un color ligeramente marrón. ≈ 3 min
- Una vez que las cebollas estén fritas, añada el jengibre y el ajo picados, el yogur natural, el chile fresco picado, la pasta de anacardos, la pasta de semillas de mostaza y las pasas picadas. ≈ 3 min
- Luego, añada gradualmente el azafrán, el pimentón en polvo, el comino en polvo, el pastis en polvo, la mezcla de jengibre y azafrán, y la sal, según su gusto. ≈ 3 min
- Continúe mezclando bien y cocinando a fuego lento, añadiendo una pequeña cantidad de agua si es necesario, para evitar que las especias se peguen y se quemen en el fondo de la olla.
- Una vez que el aceite haya comenzado a separarse de las especias, añada los pájaros que ya estén fritos en la olla. ≈ 2 min
- Mezcle bien los pájaros con las especias y cocine durante unos minutos más.
- Ahora, cubra la olla con agua tibia, en la cantidad necesaria para cocinar la carne.
- Deje que repose a fuego medio.
- Abre la tapa de vez en cuando y remueve suavemente para evitar que las especias en el fondo se quemen. ≈ 4 min
- Cocine la carne de cuajada hasta que esté bien cocida y la salsa espese.
- Luego, espolvoree con pimienta de Cayena y azúcar de castaña (o azúcar moreno) antes de servir. ≈ 2 min
- Mezcle todos los ingredientes cuidadosamente, y luego apague el fuego. ≈ 8 min
- Antes de servir, distribuya uniformemente el resto de ghee sobre la superficie y cúpelo con una tapa durante 5 minutos.
- Esto permitirá que los aromas de las especias se distribuyan de manera uniforme en el plato. ≈ 3 min
La cuenta
Pollo asado al estilo «Coel»
- 2 cucharadas de cebolla picada0,03 €
- Ajo y jengibre fresco, picados: 2 cucharadas0,20 €
- 2 cucharaditas de chile fresco picado0,12 €
- Jugo de limón: 2 cucharadas0,21 €
- 1 cucharada de pasta de nueces de anacardo (aproximadamente 10-12 nueces de anacardo)0,18 €
- 2 cucharaditas de polvo de chile0,12 €
- 1 cucharada de pasas picadas0,11 €
- Una cucharadita de azafrán y una cucharadita de semillas de alholva.0,07 €
- Especias para kebab (comino), media cucharadita0,03 €
- Especias amarillas: 1 cucharadita0,03 €
- Polvo de chile rojo: 2 cucharaditas0,11 €
- 2 cucharaditas de comino molido0,15 €
- 1 cucharadita de polvo de comino o comino en polvo0,07 €
- Especias en polvo (piment, cilantro, comino, etc.): 1 cucharadita0,03 €
- Especias: 2 clavos de olor negros, 5-6 clavos de olor verdes, 2 palitos de canela, 3-4 semillas de cardamomo, 3 hojas de laurel0,32 €
- Aceite de girasol o aceite vegetal: de 3 a 4 cucharadas0,10 €
- 1 cucharada de mantequilla0,12 €
Total2,00 €
es decir, 0,33 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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