Pieczony kurczak w stylu „Coel”
Smaczne, marynowane w mieszance przypraw i octu winnego, pieczone w całości, kura. Przyprawy wystarczą na 6 osób.
To pieczone kurczaki są pyszne i zdrowe. Są bogate w białko i niskie w tłuszcz, co czyni je idealnym daniem dla osób dbających o zdrowie. Połączenie aromatycznych przypraw i kaszy gryczanej nadaje im wyjątkowy smak.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania45 min
- Czas gotowania1 godz.
- Odpoczynek15 min
- Razem2 godz.
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniacztery
- Szacowany koszt9,50 zł 1,58 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- O niskiej zawartości laktozy
- O obniżonej zawartości tłuszczu
- Niskokaloryczne
Składniki
osoby
- 0,24 zł
- 0,87 zł
- 0,48 zł
- 1,35 zł
- 0,86 zł
- 0,48 zł
- 0,48 zł
- 0,31 zł
- 0,08 zł
- 0,08 zł
- 0,44 zł
- 0,86 zł
- 0,43 zł
- 0,08 zł
- 1,59 zł
- 0,57 zł
- 0,30 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 11 z 17 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Zacznij od usunięcia skóry z ptaków i dokładnego ich umycia. ≈ 8 min
- Następnie, dokładnie spłucz je pod bieżącą wodą. ≈ 2 min
- W misce wymieszajcie ptaki z 1 łyżką pasty z imbiru i czosnku, szczyptą soli, sokiem z cytryny i 2 łyżkami jogurtu. ≈ 4 min
- Dokładnie wymieszaj i pozostaw do marynowania na co najmniej pół godziny.
- Umieść dużą patelnię lub rondel na kuchence i rozgrzej odpowiednią ilość tłuszczu.
- Podsmaż przygotowane wcześniej ryby w panierce, aż będą złociste, a następnie przełóż je na talerz.
- Teraz, podgrzej pozostałą oleje w głównej patelni i dodaj niewielką ilość Ghi.
- Następnie dodaj całe przyprawy (zielony kardamon, goździki, cynamon, jagody jałowca i liście anyżu). ≈ 3 min
- Gdy delikatne aromaty zaczną się ujawniać, dodaj posiekany czosnek i kontynuuj smażenie na średnim ogniu, aż czosnek zbrązowieje. ≈ 3 min
- Po usmażeniu, dodaj posiekany imbir i czosnek, naturalny jogurt, świeżą posiekaną paprykę chili, pastę z orzechów, pastę z drobnych kropli musztardy oraz posiekane suszone winogrona. ≈ 3 min
- Następnie, stopniowo dodawaj kurkumę, chili w proszku, kumin w proszku, kolendrę w proszku, mieszankę imbiru i kurkumy oraz sól, dostosowując ilość do własnych preferencji. ≈ 3 min
- Kontynuuj mieszanie i gotowanie na wolnym ogniu, dodając niewielką ilość wody, jeśli to konieczne, aby przyprawy nie przyklejały się do dna i nie przypaliły.
- Gdy olej zacznie się oddzielać od przypraw, dodaj wcześniej usmażone ptaki. ≈ 2 min
- Dobrze wymieszajcie ptaki z przyprawami i pieczcie jeszcze przez kilka minut.
- Teraz, przykryj rondel wodą o temperaturze pokojowej, w ilości wystarczającej, aby przygotować mięso.
- Gotuj na małym ogniu, na średnim poziomie.
- Od czasu do czasu odkręcaj pokrywkę i delikatnie mieszaj, aby uniknąć przypalenia przypraw na dnie. ≈ 4 min
- Ugotuj rybę sardynellę aurita, aż będzie dobrze ugotowana, a sos zgęstnieje.
- Następnie, posypcie świeżo mielonym pieprzem z Cayenne i cukrem z orzechów (lub brązowym cukrem) przed podaniem. ≈ 2 min
- Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, a następnie zmniejsz ogień. ≈ 8 min
- Przed podaniem, równomiernie rozprowadź pozostałą porcję Ghi na wierzchu i przykryj pokrywką na 5 minut.
- To pozwoli przyprawom równomiernie rozprowadzić się w potrawie. ≈ 3 min
Rachunek
Pieczony kurczak w stylu „Coel”
- 2 łyżki posiekanego czosnku0,24 zł
- świeży czosnek i imbir, drobno posiekane: 2 łyżki0,87 zł
- 2 łyżki świeżo posiekanego chili0,48 zł
- Sok z cytryny: 2 łyżki1,35 zł
- 1 łyżka pasty z orzechów nerkowca (około 10-12 orzechów nerkowca)0,86 zł
- 2 łyżki przyprawy chili w kawalerii0,48 zł
- 1 łyżka posiekanych suszonych winogron0,48 zł
- Pół łyżeczki przyprawy z jafranu i pół łyżeczki nasion maku0,31 zł
- Przyprawy do kebaba (kmin), pół łyżeczki0,08 zł
- Żółte przyprawy: 1 łyżeczka0,08 zł
- Czerwona papryka chili w proszku: 2 łyżki0,44 zł
- 2 łyżki zmielonego kminku0,86 zł
- 1 łyżeczka przyprawy z kmínu (w formie proszku)0,43 zł
- Przyprawy w proszku (papryka chili, kolendra, kminek, itp.): 1 łyżeczka0,08 zł
- Przyprawy: 2 czarne goździki, 5-6 zielone goździki, 2 kawałki cynamonu, 3-4 zielone nasiona kardamonu, 3 liście anyżu1,59 zł
- olej słonecznikowy lub inny olej roślinny: 3-4 łyżki0,57 zł
- 1 łyżka masła0,30 zł
Razem9,50 zł
czyli 1,58 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia, naczynie do gotowania, miska, rondel
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.