Pimiento relleno de atún y pan

Pimiento relleno de atún y pan

Platos fuertes

Pimientos suaves rellenos de atún, pan, huevo y tomate, espolvoreados con queso rallado, horneados en un horno caliente durante unos cuarenta y cinco minu…

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Una receta ligera y abundante, donde el atún sustituye a la carne. El relleno se une con pan y huevos, y luego el pimiento se cocina suavemente en el horno.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción50 min
  • Total1 h 15 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en el horno
  • Costo estimado5,59 € 1,40 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 1,47 €
  • 0,10 €
  • 1,14 €
  • 0,44 €
  • 2,33 €
  • 0,11 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Retiren las semillas y las venas de los pimientos. Manténganlos enteros cortando solo la parte inferior, o córtelos por la mitad a lo largo. ≈ 8 min
  2. Si teme que estén demasiado amargos, déjelos hervir en agua durante 2 minutos.
  3. Corte la cebolla en trozos pequeños, desmenuzar el atún, corte las tomates y macha el pan. ≈ 8 min
  4. Coloque todos los ingredientes en un bol, junto con los huevos, el queso, el jugo de limón y las especias. Mezcle bien. ≈ 4 min
  5. Pruebe y ajuste la sazón. El relleno debe ser espeso, no líquido; añada un poco de pan si es necesario. ≈ 2 min
  6. Rellene los pimientos o sus mitades con el relleno. ≈ 10 min
  7. Colóquelos en una bandeja o en un recipiente grande, y luego hornéelos a 250 °C durante aproximadamente 50 minutos.

La cuenta

Pimiento relleno de atún y pan

  • 4 pimientos dulces grandes1,47 €
  • 1 cebolla0,10 €
  • 4 tomates pequeñas1,14 €
  • 2 huevos0,44 €
  • 200 g de atún fresco, escurrido2,33 €
  • Jugo de medio limón0,11 €

Total5,59 €

es decir, 1,40 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 4 pimientos dulces grandes
  • 1 cebolla
  • 4 tomates pequeñas
  • 2 huevos
  • 5 o 6 rebanadas de pan (o galletas)
  • 200 g de atún fresco, escurrido
  • 100 g de queso, preferiblemente bajo en grasa.
  • Jugo de medio limón
  • Sal, pimienta, perejil y orégano, al gusto.
  • Queso rallado (opcional)

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