Okra con cebolla (bhindi do pyaza) sin salsa
Un plato indio de okra salteada con mucha cebolla, ajo, cúrcuma, garam masala y amchur, con tomate concentrado. Ideal para acompañar con pan.
El bhindi do pyaza es un plato muy popular en la India, preparado con una gran cantidad de cebolla. La versión india suele prepararse sin carne. Dependiendo de la familia, se añade o no concentrado de tomate. Se sirve con pan.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción25 min
- Total45 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado1,02 € 0,26 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 0,40 €
- 0,18 €
- 0,07 €
- 0,03 €
- 0,21 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,04 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 8 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave y seca los okras, y luego córtalos si son grandes. Pica la cebolla en juliana y reserva. ≈ 8 min
- Calentar un poco de aceite en una sartén, luego añadir el ajo y sofreírlo.
- Añade las hojas de remolacha y cocínalas hasta que cambien ligeramente de color.
- Añada la sal y todas las especias, y mezcle bien para que el okra absorba los sabores. ≈ 4 min
- Añade las cebollas y remueve hasta que estén bien blandas. ≈ 4 min
- Disuelva el concentrado de tomate en el agua hirviendo, y luego viértalo en la sartén una vez que las cebollas estén blandas.
- Baje el fuego al mínimo y deje cocinar hasta que las verduras estén tiernas. Sirva con pan.
La cuenta
Okra con cebolla (bhindi do pyaza) sin salsa
- 4 cebollas medianas0,40 €
- 1 cucharada rasa de concentrado de tomate0,18 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- 1/2 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,03 €
- 1/2 cucharadita de garam masala0,21 €
- 1 cucharadita de polvo de mango (amchur)0,01 €
- Sal0,01 €
- 1 cucharadita de ajo (Allium sativum) rallado y hecho puré0,04 €
- aceite0,07 €
Total1,02 €
es decir, 0,26 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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