Koupes chipriotas de bulgur y carne
Las «koupes» de Chipre: croquetas ovaladas hechas con masa de bulgur rellenas de carne picada con cebolla, perejil y canela, fritas y servidas con limón.
Un plato chipriota rápido (aproximadamente 45 minutos de preparación) y con ingredientes fáciles de encontrar, para 10 a 12 personas.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación2 h
- Tiempo de cocción30 min
- Reposo2 h 20 min
- Total4 h 50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónfreír
- Costo estimado17,35 € 1,74 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 9,30 €
- 0,41 €
- 0,07 €
- 0,02 €
Burla, disparate
- 4,25 €
- 0,30 €
- 0,05 €
- 1,62 €
- 0,23 €
- 0,82 €
- 0,16 €
- 0,12 €
Precios de supermercados de España para 10 de 12 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle el bulgur con el aceite, luego añada la sal y el agua tibia. Deje reposar durante 2 horas.
- Sofríe en aceite las cebollas y el ajo picados finamente, añade la carne y cocina removiendo hasta que se dore. Incorpora el perejil, la sal, la pimienta y la canela. Deja enfriar, y luego añade las claras de huevo.
- Añada la harina al bulgur remojado y amase hasta obtener una masa. Tome una porción de masa, aplátele en una forma ovalada, coloque una cucharadita de relleno en el centro y cierre formando una especie de empanada. ≈ 10 min
- Fría las rebanadas en aceite bien caliente hasta que estén doradas. Sirva caliente con limón.
La cuenta
Koupes chipriotas de bulgur y carne
- 5 tazas de bulgur9,30 €
- 110 g de aceite de oliva0,41 €
- 125 g de harina0,07 €
- Sal0,02 €
- 500 g de carne picada4,25 €
- 3 cebollas0,30 €
- 1 diente de ajo0,05 €
- 2 cucharadas de perejil picado1,62 €
- 1 cucharadita de canela0,23 €
- La clara de un huevo0,82 €
- 3 cucharadas de aceite de oliva, y más aceite para freír.0,16 €
- Sal, pimienta0,12 €
Total17,35 €
es decir, 1,74 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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