Judías verdes con curry

Judías verdes con curry

Platos fuertes

Una deliciosa receta de judías verdes al curry, acompañada de arroz. Una versión sencilla y sabrosa de este plato tradicional.

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Las judías verdes son una verdura sabrosa que combina a la perfección con el curry. Esta receta es una versión simplificada de un plato tradicional, que se sirve con arroz.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo5 min
  • Total55 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado4,33 € 1,08 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,72 €
  • 0,12 €
  • 0,85 €
  • 0,13 €
  • 0,07 €
  • 0,57 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €
  • 0,04 €
  • 1,62 €

Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Primero, clasifique y limpie cuidadosamente los lentejas. ≈ 8 min
  2. Luego, remoje las lentejas en agua durante 20 a 30 minutos.
  3. Esto permitirá cocinarlos más rápido.
  4. En una olla, cocine la lenteja con cúrcuma, una pizca de sal y suficiente agua a fuego medio.
  5. Retire cualquier espuma que se forme en la superficie con una cuchara. ≈ 3 min
  6. Cuando los frijoles empiecen a ablandarse, remuéjalos suavemente para que se rompan ligeramente y creen una textura más espesa. ≈ 4 min
  7. Algunas personas prefieren no reducir completamente las lentejas, mientras que otras prefieren dejarlas con una cierta textura granulosa.
  8. En otra sartén, calentar aceite.
  9. Una vez que el aceite esté caliente, añada el comino, las hojas de laurel y los chiles secos.
  10. Una vez que aparezcan los agujeros y se perciba el olor, añada cebolla picada y cocine hasta que adquiera un color ligeramente marrón.
  11. Luego, continúe removiendo a fuego medio, añadiendo el ajo picado y el jengibre rallado, hasta que el fuerte olor desaparezca. ≈ 4 min
  12. Luego, añada el arroz a una olla y mézcle bien. ≈ 4 min
  13. Añade agua si es necesario para ajustar la consistencia del arroz. ≈ 3 min
  14. Corte los chiles por la mitad y añádelos a la sopa. ≈ 8 min
  15. Deje que los chiles se infusionen a fuego lento durante 5 a 7 minutos adicionales, para que el sabor de los chiles se mezcle bien con la sopa.
  16. Cuando los lentejas estén más espesos, añada ghee y hojas de cilantro picado.
  17. Después de cocinar, cubra el plato durante unos minutos para permitir que los sabores del lente están se desarrollen aún más. ≈ 3 min

La cuenta

Judías verdes con curry

  • 240 ml de lentejas de garbanzo0,72 €
  • 1/2 taza de cebolla picada0,12 €
  • Ajo picado, 5-6 dientes0,85 €
  • Jengibre rallado: 1 cucharadita0,13 €
  • Unas pocas chiles secas (3-4)0,07 €
  • Pimiento fresco: 4-5 unidades0,57 €
  • Una cucharadita de polvo de cúrcuma0,07 €
  • Una cucharadita de comino0,07 €
  • Aceite de girasol o aceite vegetal: 3 cucharadas0,07 €
  • 1 cucharadita de mantequilla0,04 €
  • 2 cucharadas de perejil picado1,62 €

Total4,33 €

es decir, 1,08 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 240 ml de lentejas de garbanzo
  • 1/2 taza de cebolla picada
  • Ajo picado, 5-6 dientes
  • Jengibre rallado: 1 cucharadita
  • Unas pocas chiles secas (3-4)
  • Pimiento fresco: 4-5 unidades
  • Una cucharadita de polvo de cúrcuma
  • Una cucharadita de comino
  • Dos hojas de téj (o hojas de té)
  • Aceite de girasol o aceite vegetal: 3 cucharadas
  • 1 cucharadita de mantequilla
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • Con sabor a sal
  • Agua, según sea necesario.

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