Zielone fasolki z curry
Pyszny przepis na zielone fasolki z curry, podawane z ryżem. Prosta i smaczna wersja tego tradycyjnego dania.
Zielone fasolki to pyszny warzywo, które doskonale komponuje się z curry. To uproszczona wersja tradycyjnego dania, podawana z ryżem.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania20 min
- Czas gotowania30 min
- Odpoczynek5 min
- Razem55 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniapiec
- Szacowany koszt23,61 zł 5,90 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 3,14 zł
- 1,00 zł
- 3,37 zł
- 0,57 zł
- 0,31 zł
- 4,43 zł
- 0,43 zł
- 0,43 zł
- 0,38 zł
- 0,10 zł
- 9,45 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 8 z 11 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Najpierw posortuj i dokładnie umyj soczewicę. ≈ 8 min
- Następnie, zalejcie soczewicę wodą i pozostawcie do namoczenia przez 20-30 minut.
- To pozwoli na szybsze ich przygotowanie.
- W rondelku ugotuj soczewicę z kurkumą, odrobiną soli i wystarczającą ilością wody na średnim ogniu.
- Usuń ewentualną pianę, która się tworzy na powierzchni, za pomocą łyżki. ≈ 3 min
- Gdy soczewica zaczyna się zmiękczać, delikatnie mieszaj, aby lekko się rozbiła i utworzyła gęstszą konsystencję. ≈ 4 min
- Niektóre osoby wolą nie całkowicie mielić soczewicę, podczas gdy inne preferują, aby pozostawała z pewną, grudkowatą konsystencją.
- W oddzielnym rondelku rozgrzej olej.
- Gdy olej się rozgrzeje, dodaj kminek, liście laurowe i suszone papryczki chili.
- Gdy pojawi się wilgoć i zapach, dodaj posiekane cebulę i smaż, aż będzie lekko brązowa.
- Następnie, kontynuuj mieszanie na średnim ogniu, dodając posiekany czosnek i starty imbir, aż aromat się uspokoi. ≈ 4 min
- Następnie dodaj ryż do miski i dokładnie wymieszaj. ≈ 4 min
- Jeśli to konieczne, dodaj wodę, aby dostosować konsystencję ryżu. ≈ 3 min
- Pokrój paprykę chili na pół i dodaj do zupy. ≈ 8 min
- Pozostaw na małym ogniu, na delikatnym ogniu, przez kolejne 5-7 minut, aby smak papryki chili dobrze się połączył z zupą.
- Gdy soczewica będzie bardziej miękka, polej ją gęstym sosem i posyp posiekaną kolendrą.
- Po ugotowaniu, przykryj pot przez kilka minut, aby smaki soczewicy mogły się jeszcze bardziej rozwinąć. ≈ 3 min
Rachunek
Zielone fasolki z curry
- 240 ml soczewicy czerwonej3,14 zł
- 1/2 szklanki posiekanego imbiru1,00 zł
- Posiekany czosnek, około 5-6 ząbków3,37 zł
- starty imbir: 1 łyżeczka0,57 zł
- Kilka suszonych papryczek chili (3-4)0,31 zł
- Świeże papryczki: 4-5 sztuk4,43 zł
- Pół łyżeczki kurkumy w proszku0,43 zł
- Szczypta kminu0,43 zł
- olej z nasion słonecznika lub inny olej roślinny: 3 łyżki0,38 zł
- 1 łyżka masła0,10 zł
- 2 łyżki posiekanego piołunu9,45 zł
Razem23,61 zł
czyli 5,90 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- rondel, patelnia, łyżka do zupy, łyżeczka
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.