Zielone fasolki z curry

Zielone fasolki z curry

Dania główne

Pyszny przepis na zielone fasolki z curry, podawane z ryżem. Prosta i smaczna wersja tego tradycyjnego dania.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Zielone fasolki to pyszny warzywo, które doskonale komponuje się z curry. To uproszczona wersja tradycyjnego dania, podawana z ryżem.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania20 min
  • Czas gotowania30 min
  • Odpoczynek5 min
  • Razem55 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniapiec
  • Szacowany koszt23,61 zł 5,90 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 3,14 zł
  • 1,00 zł
  • 3,37 zł
  • 0,57 zł
  • 0,31 zł
  • 4,43 zł
  • 0,43 zł
  • 0,43 zł
  • 0,38 zł
  • 0,10 zł
  • 9,45 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 8 z 11 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Najpierw posortuj i dokładnie umyj soczewicę. ≈ 8 min
  2. Następnie, zalejcie soczewicę wodą i pozostawcie do namoczenia przez 20-30 minut.
  3. To pozwoli na szybsze ich przygotowanie.
  4. W rondelku ugotuj soczewicę z kurkumą, odrobiną soli i wystarczającą ilością wody na średnim ogniu.
  5. Usuń ewentualną pianę, która się tworzy na powierzchni, za pomocą łyżki. ≈ 3 min
  6. Gdy soczewica zaczyna się zmiękczać, delikatnie mieszaj, aby lekko się rozbiła i utworzyła gęstszą konsystencję. ≈ 4 min
  7. Niektóre osoby wolą nie całkowicie mielić soczewicę, podczas gdy inne preferują, aby pozostawała z pewną, grudkowatą konsystencją.
  8. W oddzielnym rondelku rozgrzej olej.
  9. Gdy olej się rozgrzeje, dodaj kminek, liście laurowe i suszone papryczki chili.
  10. Gdy pojawi się wilgoć i zapach, dodaj posiekane cebulę i smaż, aż będzie lekko brązowa.
  11. Następnie, kontynuuj mieszanie na średnim ogniu, dodając posiekany czosnek i starty imbir, aż aromat się uspokoi. ≈ 4 min
  12. Następnie dodaj ryż do miski i dokładnie wymieszaj. ≈ 4 min
  13. Jeśli to konieczne, dodaj wodę, aby dostosować konsystencję ryżu. ≈ 3 min
  14. Pokrój paprykę chili na pół i dodaj do zupy. ≈ 8 min
  15. Pozostaw na małym ogniu, na delikatnym ogniu, przez kolejne 5-7 minut, aby smak papryki chili dobrze się połączył z zupą.
  16. Gdy soczewica będzie bardziej miękka, polej ją gęstym sosem i posyp posiekaną kolendrą.
  17. Po ugotowaniu, przykryj pot przez kilka minut, aby smaki soczewicy mogły się jeszcze bardziej rozwinąć. ≈ 3 min

Rachunek

Zielone fasolki z curry

  • 240 ml soczewicy czerwonej3,14 zł
  • 1/2 szklanki posiekanego imbiru1,00 zł
  • Posiekany czosnek, około 5-6 ząbków3,37 zł
  • starty imbir: 1 łyżeczka0,57 zł
  • Kilka suszonych papryczek chili (3-4)0,31 zł
  • Świeże papryczki: 4-5 sztuk4,43 zł
  • Pół łyżeczki kurkumy w proszku0,43 zł
  • Szczypta kminu0,43 zł
  • olej z nasion słonecznika lub inny olej roślinny: 3 łyżki0,38 zł
  • 1 łyżka masła0,10 zł
  • 2 łyżki posiekanego piołunu9,45 zł

Razem23,61 zł

czyli 5,90 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • rondel, patelnia, łyżka do zupy, łyżeczka

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 240 ml soczewicy czerwonej
  • 1/2 szklanki posiekanego imbiru
  • Posiekany czosnek, około 5-6 ząbków
  • starty imbir: 1 łyżeczka
  • Kilka suszonych papryczek chili (3-4)
  • Świeże papryczki: 4-5 sztuk
  • Pół łyżeczki kurkumy w proszku
  • Szczypta kminu
  • Dwie liście herbaty (lub liście z drzewa tè)
  • olej z nasion słonecznika lub inny olej roślinny: 3 łyżki
  • 1 łyżka masła
  • 2 łyżki posiekanego piołunu
  • Smakujący jak sól
  • Woda, w zależności od potrzeb.

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena