Estofado persa con hierbas y ciruelas secas

Estofado persa con hierbas y ciruelas secas

Platos fuertes

Un plato iraní aromático: albóndigas de carne, hierbas frescas, ciruelas secas y cebolla cocida, todo mezclado con un poco de arroz, para una comida abund…

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Este guiso, de origen iraní, combina carne picada, hierbas frescas, ciruelas secas y cebolla. El arroz espesa ligeramente el guiso, creando un plato sabroso, con un sabor dulce y herbáceo.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción35 min
  • Reposo2 h
  • Total2 h 50 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónMijotage
  • Costo estimado4,90 € 1,23 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,12 €
  • 2,13 €
  • 2,10 €
  • 0,40 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 6 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Remojar las ciruelas secas en agua caliente durante dos horas.
  2. Pelar las cebollas y cortarlas en trozos. ≈ 8 min
  3. Frígalos en aceite hasta que estén dorados.
  4. Forme las albóndigas con carne picada, con un diámetro de 2 cm. ≈ 10 min
  5. Cocínelos en aceite con la cebolla hasta que cambien de color.
  6. Añada entre 3 y 4 tazas de agua y lleve a ebullición.
  7. Pique las hierbas finamente. ≈ 8 min
  8. Añade a las albóndigas las hierbas, las ciruelas secas junto con su agua de remojo, la sal y la pimienta. ≈ 3 min
  9. Mezcle con cuidado. ≈ 4 min
  10. Cocine a fuego medio durante 20 minutos.

La cuenta

Estofado persa con hierbas y ciruelas secas

  • 100 g de arroz de grano largo0,12 €
  • 250 g de carne picada de cordero o de ternera2,13 €
  • 300 g de ciruelas secas2,10 €
  • 4 cebollas grandes0,40 €
  • aceite0,07 €
  • sal0,01 €
  • pimienta0,07 €

Total4,90 €

es decir, 1,23 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 100 g de arroz de grano largo
  • 500 g de hierbas frescas (perejil, menta, cilantro, cebollino)
  • 250 g de carne picada de cordero o de ternera
  • 300 g de ciruelas secas
  • 4 cebollas grandes
  • aceite
  • sal
  • pimienta

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