Estofado persa con hierbas y ciruelas secas
Un plato iraní aromático: albóndigas de carne, hierbas frescas, ciruelas secas y cebolla cocida, todo mezclado con un poco de arroz, para una comida abund…
Este guiso, de origen iraní, combina carne picada, hierbas frescas, ciruelas secas y cebolla. El arroz espesa ligeramente el guiso, creando un plato sabroso, con un sabor dulce y herbáceo.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción35 min
- Reposo2 h
- Total2 h 50 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónMijotage
- Costo estimado4,90 € 1,23 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 0,12 €
- 2,13 €
- 2,10 €
- 0,40 €
- 0,07 €
- 0,01 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 6 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Remojar las ciruelas secas en agua caliente durante dos horas.
- Pelar las cebollas y cortarlas en trozos. ≈ 8 min
- Frígalos en aceite hasta que estén dorados.
- Forme las albóndigas con carne picada, con un diámetro de 2 cm. ≈ 10 min
- Cocínelos en aceite con la cebolla hasta que cambien de color.
- Añada entre 3 y 4 tazas de agua y lleve a ebullición.
- Pique las hierbas finamente. ≈ 8 min
- Añade a las albóndigas las hierbas, las ciruelas secas junto con su agua de remojo, la sal y la pimienta. ≈ 3 min
- Mezcle con cuidado. ≈ 4 min
- Cocine a fuego medio durante 20 minutos.
La cuenta
Estofado persa con hierbas y ciruelas secas
- 100 g de arroz de grano largo0,12 €
- 250 g de carne picada de cordero o de ternera2,13 €
- 300 g de ciruelas secas2,10 €
- 4 cebollas grandes0,40 €
- aceite0,07 €
- sal0,01 €
- pimienta0,07 €
Total4,90 €
es decir, 1,23 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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