Galletas de sémola de trigo y frijoles
Descubra estas deliciosas galletas, con una textura similar a la de la carne, perfectas para comidas vegetarianas.
{| ancho=«300px» alineación=«derecha» borde=«1» rellena=«2» espacio=«1» fondo=«FFECCCC» alineación=«centro» columnspan=«2»| Resumen |-alineación-«centro» |----- |ancho=«40%»| Cantidad de la receta para: || 4 personas |----- |Tiempo necesario: || 30 minutos |----- |Nivel de dificultad: || Fácil |}
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado2,74 € 0,69 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Bajo en grasas
Ingredientes
- 0,94 €
- 0,10 €
- 0,37 €
- 1,19 €
- 0,14 €
Precios de supermercados de España para 4 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle la sémola de trigo fina con la puré de frijoles en proporciones iguales. ≈ 4 min
- Añada agua para obtener una masa espesa. También puede añadir especias a la masa, pero la mayoría debería incorporarse a la mezcla para rebozar. ≈ 3 min
- Sofríe la cebolla en un poco de aceite, luego añade el maíz y el pimiento al gusto. Cocina hasta que las cebollas estén translúcidas.
- Mezcle el pan rallado con sal, pimienta y las especias deseadas en un plato. Reserve una parte del pan rallado para espolvorearlo. ≈ 4 min
- Extienda la masa gruesa sobre patatas fritas planas, creando una capa uniforme.
- Espolvoree el resto de pan rallado sobre los trozos de carne, para que estén cubiertos de manera uniforme. ≈ 2 min
- Coloque los trozos de carne sobre una espátula y dóralos en una sartén caliente con un poco de aceite. Si la sartén contiene demasiado aceite, la carne absorberá demasiada grasa; si contiene muy poco, el rebozado no se dorará. Por lo tanto, es mejor no poner demasiado aceite en la sartén y mover los trozos de carne dentro para que absorban el aceite.
La cuenta
Galletas de sémola de trigo y frijoles
- 200 g de sémola de trigo fina0,94 €
- 1 cebolla0,10 €
- 100 g de maíz0,37 €
- Hongos1,19 €
- 2 cucharadas de salsa de soja0,14 €
Total2,74 €
es decir, 0,69 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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