Falafel de garbanzo, salchichas vegetarianas
Descubra estos falafels de garbanzo y salchichas vegetarianas que compiten con las salchichas tradicionales. Una receta fácil de preparar.
Descripción de la receta: Falafel de garbanzos, salchichas vegetarianas. Estos falafels están elaborados sin gluten y se sirven con salchichas vegetarianas que son superiores a los falafels fritos, las salchichas a base de seitan e incluso las salchichas tradicionales.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado0,20 € 0,05 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 0,06 €
- 0,14 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Mezcle la harina sin gluten y la mezcla para falafel en cantidades iguales. ≈ 4 min
- Utilice aproximadamente un 25% (en volumen) más de agua que la mezcla de harina de trigo y garbanzos para preparar los falafel. ≈ 3 min
- Mezcle agua, aceite vegetal y salsa de soja. ≈ 4 min
- Mezcle una mezcla seca con una mezcla líquida. ≈ 4 min
- Extiende la masa en forma de salchicha y colócala en la sartén.
- Para cocinar las salchichas, se recomienda utilizar una sartén antiadherente ligeramente engrasada.
- Si la masa se extiende fácilmente, se pueden formar salchichas redondas utilizando dos espátulas para comprimirlas por ambos lados y cocinarlas por todos los lados.
- Cuando se colocan las salchichas sobre una superficie, puede ser necesario aplastarlas ligeramente desde arriba para obtener una forma más redonda. ≈ 3 min
La cuenta
Falafel de garbanzo, salchichas vegetarianas
- Harina sin gluten, mezcla para falafel a base de guisantes (sin frijoles)0,06 €
- agua, salsa de soja, aceite vegetal0,14 €
Total0,20 €
es decir, 0,05 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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