Carne de res estofada al estilo bengalí
El bhuna bengalí: trozos de carne de res cocidos lentamente en especias, y luego estofados hasta obtener una salsa espesa y aromática.
Descubra esta receta de carne estofada con especias, un plato cocido que calentará su corazón y su estómago. Servido con arroz o pan, es perfecto para las fiestas de invierno.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción1 h
- Total1 h 20 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónmasticar
- Costo estimado7,72 € 1,93 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 6,08 €
- 0,20 €
- 0,40 €
- 0,04 €
- 0,35 €
- 0,31 €
- 0,04 €
- 0,21 €
- 0,01 €
- 0,08 €
Precios de supermercados de España para 7 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Calentar el aceite en una sartén honda y sofreír las cebollas.
- Añada la pasta de jengibre y ajo, la tomate, el azafrán, el chile, la cilantro, el comino y la sal, y sofría bien. ≈ 3 min
- Añada los cubos de carne, mezcle y deje cocinar durante 4 a 5 minutos.
- Añada el garam masala y cocine durante 2 a 3 minutos más.
- Vierta el agua, cubra y deje cocinar a fuego medio hasta que la carne esté tierna, durante unos 30 a 40 minutos.
- Descubra y continúe cocinando hasta que la salsa espese. Ajuste la sal si es necesario. ≈ 3 min
La cuenta
Carne de res estofada al estilo bengalí
- 500 g de carne de res en cubos6,08 €
- 2 cebollas picadas0,20 €
- 2 cucharadas de pasta de jengibre y ajo0,40 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
- 1 cucharadita de pimentón en polvo0,35 €
- 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
- 1 cucharadita de comino molido0,04 €
- 1/2 cucharadita de garam masala0,21 €
- Sal0,01 €
- 3 cucharadas de aceite0,08 €
Total7,72 €
es decir, 1,93 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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