Estofado de pescado con curry, patata y puerro

Estofado de pescado con curry, patata y puerro

Platos fuertes

Un guiso sueco de filetes de pescado, manzana de tierra y puerro, aromatizado con curry, limón y eneldo. Se cocina a fuego lento durante 25 minutos en una…

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Este guiso sueco de pescado blanco se prepara en una sola olla, con manzana de tierra y puerro, aromatizados con curry, limón y eneldo.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total45 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónmasticar
  • Costo estimado1,99 € 0,50 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,11 €
  • 0,10 €
  • 1,22 €
  • 0,42 €
  • 0,02 €
  • 0,05 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Lave los filetes frescos. Corte el bloque de pescado descongelado en trozos. ≈ 8 min
  2. Vuelva a poner la margarina y el curry en una olla.
  3. Pelar las manzanas de la tierra y cortarlas en rodajas. Picar el puerro en tiras finas. ≈ 8 min
  4. Coloque el pescado, las manzanas de tierra y el puerro en capas en la olla, sazonando con sal y pimienta. ≈ 3 min
  5. Añada el jugo de limón y el agua, y luego deje que repose a fuego bajo durante unos 25 minutos, hasta que las manzanas de tierra estén tiernas y el pescado blanco y opaco.
  6. Espolvoree eneldo picado y sirva. ≈ 2 min

La cuenta

Estofado de pescado con curry, patata y puerro

  • 2 a 3 cucharadas de margarina o mantequilla0,11 €
  • 1 cucharadita de curry0,10 €
  • Entre 8 y 10 manzanas de terreno.1,22 €
  • 1 apio0,42 €
  • 2 cucharaditas de sal0,02 €
  • 1/2 cucharadita de pimienta0,05 €
  • 2 cucharadas de jugo de limón0,07 €

Total1,99 €

es decir, 0,50 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Entre 500 y 600 gramos de filetes de pescado.
  • 2 a 3 cucharadas de margarina o mantequilla
  • 1 cucharadita de curry
  • Entre 8 y 10 manzanas de terreno.
  • 1 apio
  • 2 cucharaditas de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • Entre 200 y 300 ml de agua.
  • Media tanda de eneldo, finamente picado

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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