Estofado de coliflor, dos formas
Un guiso de coliflor belga en dos versiones: con carne de res y arroz, o con manzanas, manzanas de tierra, sidra y albóndigas de carne.
Este guiso de coliflor se prepara de dos maneras: una versión sencilla con carne de res y arroz, y otra más elaborada con sidra, manzana y albóndigas de carne.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción45 min
- Total1 h 10 min
- DificultadFácil
- CostoMedio
- Método de cocciónmasticar
- Costo estimado19,20 € 4,80 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
Versión con carne de res enlatada
- 1,53 €
- 0,08 €
- 0,10 €
- 0,15 €
- 1,10 €
- 6,65 €
- 0,01 €
- 0,07 €
Versión con manzana y albóndigas
- 1,22 €
- 0,26 €
- 1,17 €
- 0,05 €
- 0,34 €
- 0,20 €
- 1,32 €
- 2,23 €
- 2,40 €
- 0,01 €
- 0,07 €
- 0,24 €
Precios de supermercados de España para 15 de 20 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Versión con carne de res: limpie las coles y córtelas por la mitad, desmenuzar la carne de res y picar finamente la cebolla. ≈ 8 min
- Vuelve a calentar brevemente la cebolla y el arroz en el aceite caliente.
- Añada el caldo, los repollos y la carne.
- Cocine durante 30 minutos a fuego bajo.
- Sal y pimienta. ≈ 2 min
- Versión con coliflor: Lave y corte la coliflor en trozos, luego incise la base en forma de cruz. Descasque y lave las manzanas de tierra, luego córtelas en trozos grandes. Descasque las manzanas, retire las semillas y córtalas en trozos. ≈ 8 min
- Calentar el aceite en una cacerola. Cortar el tocino en tiras y hacerlo freír en el aceite.
- Pela y picar las cebollas, añádelas al tocino y sofríelas hasta que estén transparentes. ≈ 8 min
- Añada las coles y las manzanas de tierra, cocine brevemente, luego humedezca con sidra y caldo de verduras. Coloque los trozos de manzana encima y rocíe con calvados. Deje cocinar durante aproximadamente 20 minutos.
- Forme la carne en pequeñas bolitas y colócalas en la salsa. ≈ 10 min
- Enjuague la mejorana, retire las hojas y añádala. Deja que se remoje suavemente durante unos 15 minutos más.
- Sazone con sal y pimienta, y sirva con crema fresca. ≈ 2 min
La cuenta
Estofado de coliflor, dos formas
- 500 g de coliflor1,53 €
- 3 cucharadas de aceite0,08 €
- 1 cebolla0,10 €
- 125 g de arroz0,15 €
- 500 ml de caldo1,10 €
- 340 g (1 lata) de carne de ternera enlatada6,65 €
- sal0,01 €
- pimienta0,07 €
- 400 g de coliflor1,22 €
- 300 g de manzanas de tierra0,26 €
- 6 manzanas1,17 €
- 2 cucharadas de aceite0,05 €
- 50 g de tocino con trozos de grasa0,34 €
- 2 cebollas0,20 €
- 300 ml de sidra1,32 €
- 500 ml de caldo de verduras2,23 €
- 400 g de carne picada para salchichas2,40 €
- sal0,01 €
- pimienta0,07 €
- 4 cucharadas de crema fresca0,24 €
Total19,20 €
es decir, 4,80 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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