Estofado de col blanca
Descubra esta deliciosa sopa de col blanca, un plato rico en sabor y nutrientes.
La potée de choux es un plato tradicional, delicioso y nutritivo, ideal como acompañamiento.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción1 h 45 min
- Total2 h 15 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla, horno
- Costo estimado6,53 € 1,63 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 2,29 €
- 0,69 €
- 0,19 €
- 0,26 €
- 0,21 €
- 0,02 €
- 2,86 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 4 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Remojar los frijoles en agua durante 12 horas.
- Escurra, añada agua y cocine durante 45 minutos con sal.
- Corte el repollo blanco en trozos grandes, cocínelo en agua con sal, y escúrralo.
- Freír los trozos grandes de tofu en aceite de cacahuete hasta que estén bien dorados.
- Cocine el tofu y las coles, añade la mostaza, la sal y el bouquet de hierbas, y deja que se marine durante 45 minutos.
- Añade los frijoles blancos y cocina durante 15 minutos.
- Disfrute de la potée bien caliente. ≈ 3 min
La cuenta
Estofado de col blanca
- 1 coliflor2,29 €
- 100 g de tofu ahumado0,69 €
- 100 g de guisantes blancos secos0,19 €
- 15 cucharadas de aceite0,26 €
- 7 cl de aceite de cacahuete0,21 €
- 5 gramos de mostaza con pimienta0,02 €
- 1 manojo de hierbas aromáticas2,86 €
- sal0,01 €
Total6,53 €
es decir, 1,63 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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