Estofado de col blanca

Estofado de col blanca

Platos fuertes

Descubra esta deliciosa sopa de col blanca, un plato rico en sabor y nutrientes.

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La potée de choux es un plato tradicional, delicioso y nutritivo, ideal como acompañamiento.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción1 h 45 min
  • Total2 h 15 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla, horno
  • Costo estimado6,53 € 1,63 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 2,29 €
  • 0,69 €
  • 0,19 €
  • 0,26 €
  • 0,21 €
  • 0,02 €
  • 2,86 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 4 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Remojar los frijoles en agua durante 12 horas.
  2. Escurra, añada agua y cocine durante 45 minutos con sal.
  3. Corte el repollo blanco en trozos grandes, cocínelo en agua con sal, y escúrralo.
  4. Freír los trozos grandes de tofu en aceite de cacahuete hasta que estén bien dorados.
  5. Cocine el tofu y las coles, añade la mostaza, la sal y el bouquet de hierbas, y deja que se marine durante 45 minutos.
  6. Añade los frijoles blancos y cocina durante 15 minutos.
  7. Disfrute de la potée bien caliente. ≈ 3 min

La cuenta

Estofado de col blanca

  • 1 coliflor2,29 €
  • 100 g de tofu ahumado0,69 €
  • 100 g de guisantes blancos secos0,19 €
  • 15 cucharadas de aceite0,26 €
  • 7 cl de aceite de cacahuete0,21 €
  • 5 gramos de mostaza con pimienta0,02 €
  • 1 manojo de hierbas aromáticas2,86 €
  • sal0,01 €

Total6,53 €

es decir, 1,63 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 coliflor
  • 100 g de tofu ahumado
  • 100 g de guisantes blancos secos
  • 15 cucharadas de aceite
  • 7 cl de aceite de cacahuete
  • 5 gramos de mostaza con pimienta
  • 1 manojo de hierbas aromáticas
  • sal

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