Salteado de ajo fresco, espárragos y gambas con huevo
Ajo nuevo, espárragos verdes y gambas a la plancha, mezcladas con huevos revueltos, listas para servir inmediatamente: una rápida y aromática paella vasca…
Una mezcla primaveral donde se combinan el ajo nuevo, los espárragos verdes y los camarones, todo ello en un huevo recién cocido. Es necesario actuar rápido y servir inmediatamente: la yema debe quedar líquida. Un plato ligero, ideal para una cena improvisada.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total35 min
- DificultadFácil
- CostoMedio
- Calorías461 kcal/pers.
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado10,95 € 2,74 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
- Bajo en lactosa
Ingredientes
- 0,26 €
- 1,40 €
- 3,55 €
- 0,01 €
- 3,98 €
- 1,75 €
Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- En una sartén, calentar el aceite y añadir el ajo nuevo y los espárragos verdes.
- Cocine a fuego medio hasta que empiecen a adquirir un poco de color. ≈ 3 min
- Añade los camarones, sofríelos con las verduras, sazona y reserva.
- Rompa los huevos y mézclelos en un bol. ≈ 4 min
- En una sartén grande, coloque las espárragos y el ajo picado sobre fuego alto.
- Cuando las verduras estén bien calientes, añada los huevos, sazone y deje reposar unos segundos hasta que la clara se haya cuajado. ≈ 2 min
- Apague el fuego y mezcle bien con una espátula, rompiendo la yema del huevo, y luego sirva. ≈ 4 min
- Sirva antes de que la yema se cocine. ≈ 2 min
La cuenta
Salteado de ajo fresco, espárragos y gambas con huevo
- 75 ml de aceite de oliva virgen0,26 €
- 200 g de ajo nuevo, picado1,40 €
- 200 g de espárragos verdes cortados en trozos3,55 €
- Sal0,01 €
- 400 g de gambas peladas y cortadas por la mitad3,98 €
- 8 huevos1,75 €
Total10,95 €
es decir, 2,74 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 461 kcal |
|---|---|
| Grasas | 28 g |
| de las cuales saturadas | 5,5 g |
| Carbohidratos | 13,6 g |
| de los cuales azúcares | 1,4 g |
| Fibra | 4 g |
| Proteínas | 36,4 g |
| Sal | 0,78 g |
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