Salteado de ajo fresco, espárragos y gambas con huevo

Salteado de ajo fresco, espárragos y gambas con huevo

Platos fuertes

Ajo nuevo, espárragos verdes y gambas a la plancha, mezcladas con huevos revueltos, listas para servir inmediatamente: una rápida y aromática paella vasca…

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Una mezcla primaveral donde se combinan el ajo nuevo, los espárragos verdes y los camarones, todo ello en un huevo recién cocido. Es necesario actuar rápido y servir inmediatamente: la yema debe quedar líquida. Un plato ligero, ideal para una cena improvisada.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Total35 min
  • DificultadFácil
  • CostoMedio
  • Calorías461 kcal/pers.
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado10,95 € 2,74 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten
  • Bajo en lactosa

Ingredientes

4 personas
  • 0,26 €
  • 1,40 €
  • 3,55 €
  • 0,01 €
  • 3,98 €
  • 1,75 €

Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. En una sartén, calentar el aceite y añadir el ajo nuevo y los espárragos verdes.
  2. Cocine a fuego medio hasta que empiecen a adquirir un poco de color. ≈ 3 min
  3. Añade los camarones, sofríelos con las verduras, sazona y reserva.
  4. Rompa los huevos y mézclelos en un bol. ≈ 4 min
  5. En una sartén grande, coloque las espárragos y el ajo picado sobre fuego alto.
  6. Cuando las verduras estén bien calientes, añada los huevos, sazone y deje reposar unos segundos hasta que la clara se haya cuajado. ≈ 2 min
  7. Apague el fuego y mezcle bien con una espátula, rompiendo la yema del huevo, y luego sirva. ≈ 4 min
  8. Sirva antes de que la yema se cocine. ≈ 2 min

La cuenta

Salteado de ajo fresco, espárragos y gambas con huevo

  • 75 ml de aceite de oliva virgen0,26 €
  • 200 g de ajo nuevo, picado1,40 €
  • 200 g de espárragos verdes cortados en trozos3,55 €
  • Sal0,01 €
  • 400 g de gambas peladas y cortadas por la mitad3,98 €
  • 8 huevos1,75 €

Total10,95 €

es decir, 2,74 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías461 kcal
Grasas28 g
de las cuales saturadas5,5 g
Carbohidratos13,6 g
de los cuales azúcares1,4 g
Fibra4 g
Proteínas36,4 g
Sal0,78 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 75 ml de aceite de oliva virgen
  • 200 g de ajo nuevo, picado
  • 200 g de espárragos verdes cortados en trozos
  • Sal
  • 400 g de gambas peladas y cortadas por la mitad
  • 1 manojo pequeño de perejil picado
  • 8 huevos

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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