Sopa de yogur, manzana de tierra y garbanzo

Sopa de yogur, manzana de tierra y garbanzo

Aperitivos

Un chaat refrescante de Bengala: yogur natural batido con manzana de tierra y garbanzo, acompañado de chutneys dulces y picantes, especias y crujientes.

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El chaat de yogur es un snack indio muy popular, que combina yogur fresco, manzana de tierra, garbanzos, especias y chutneys. Sus sabores dulces, ácidos y picantes refrescan los días calurosos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Reposo2 h
  • Total2 h 35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Costo estimado5,14 € 1,71 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

3 personas
  • 0,75 €
  • 0,14 €
  • 0,27 €
  • 0,10 €
  • 1,88 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €
  • 0,00 €
  • 0,03 €
  • 1,41 €
  • 0,48 €

Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Vierta el yogur bien frío en un bol y bátalo hasta que esté suave y sin grumos. Si lo desea, puede guardarlo en el refrigerador para que esté aún más fresco.
  2. Coloque las patatas y los garbanzos en un recipiente grande. ≈ 3 min
  3. Añade la cebolla, el cilantro, el comino tostado, la sal, la sal negra, el chile y el chaat masala.
  4. Mezcle suavemente todos los ingredientes. ≈ 4 min
  5. Para servir, primero coloque la mezcla de manzana y garbanzos en un bol. ≈ 2 min
  6. Vierta el yogur batido generosamente encima. ≈ 3 min
  7. Espolvoree el chutney dulce y el picante sobre el yogur, según su preferencia. ≈ 3 min
  8. Termine añadiendo vermicelles fritos y semillas de granada, si lo deseas. ≈ 2 min
  9. Sirva inmediatamente. ≈ 2 min

La cuenta

Sopa de yogur, manzana de tierra y garbanzo

  • 360 ml de yogur natural, ligeramente ácido, bien frío y batido.0,75 €
  • 1 patata mediana, cocida y cortada en cubos pequeños.0,14 €
  • 90 g de garbanzos cocidos0,27 €
  • 1 cebolla pequeña, picada finamente0,10 €
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado1,88 €
  • 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
  • Sal0,01 €
  • 1/2 cucharadita de sal negra (o al gusto)0,00 €
  • 1/2 cucharadita de pimentón en polvo (o al gusto)0,03 €
  • 1 a 2 cucharadas de chutney picante de menta y cilantro1,41 €
  • Verduras de garbanzo fritas (también conocidas como «jhuri bhaja» o «chanachur»), para espolvorear.0,48 €

Total5,14 €

es decir, 1,71 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 360 ml de yogur natural, ligeramente ácido, bien frío y batido.
  • 1 patata mediana, cocida y cortada en cubos pequeños.
  • 90 g de garbanzos cocidos
  • 1 cebolla pequeña, picada finamente
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • Sal
  • 1/2 cucharadita de sal negra (o al gusto)
  • 1/2 cucharadita de pimentón en polvo (o al gusto)
  • 1 cucharadita de chaat masala
  • De 2 a 3 cucharadas de chutney dulce (de dátiles o de tamarindo)
  • 1 a 2 cucharadas de chutney picante de menta y cilantro
  • Verduras de garbanzo fritas (también conocidas como «jhuri bhaja» o «chanachur»), para espolvorear.
  • 2 cucharadas de semillas de granada (opcional, para decorar)

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