Sopa de yogur, manzana de tierra y garbanzo
Un chaat refrescante de Bengala: yogur natural batido con manzana de tierra y garbanzo, acompañado de chutneys dulces y picantes, especias y crujientes.
El chaat de yogur es un snack indio muy popular, que combina yogur fresco, manzana de tierra, garbanzos, especias y chutneys. Sus sabores dulces, ácidos y picantes refrescan los días calurosos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción10 min
- Reposo2 h
- Total2 h 35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Costo estimado5,14 € 1,71 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
- 0,75 €
- 0,14 €
- 0,27 €
- 0,10 €
- 1,88 €
- 0,07 €
- 0,01 €
- 0,00 €
- 0,03 €
- 1,41 €
- 0,48 €
Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Vierta el yogur bien frío en un bol y bátalo hasta que esté suave y sin grumos. Si lo desea, puede guardarlo en el refrigerador para que esté aún más fresco.
- Coloque las patatas y los garbanzos en un recipiente grande. ≈ 3 min
- Añade la cebolla, el cilantro, el comino tostado, la sal, la sal negra, el chile y el chaat masala.
- Mezcle suavemente todos los ingredientes. ≈ 4 min
- Para servir, primero coloque la mezcla de manzana y garbanzos en un bol. ≈ 2 min
- Vierta el yogur batido generosamente encima. ≈ 3 min
- Espolvoree el chutney dulce y el picante sobre el yogur, según su preferencia. ≈ 3 min
- Termine añadiendo vermicelles fritos y semillas de granada, si lo deseas. ≈ 2 min
- Sirva inmediatamente. ≈ 2 min
La cuenta
Sopa de yogur, manzana de tierra y garbanzo
- 360 ml de yogur natural, ligeramente ácido, bien frío y batido.0,75 €
- 1 patata mediana, cocida y cortada en cubos pequeños.0,14 €
- 90 g de garbanzos cocidos0,27 €
- 1 cebolla pequeña, picada finamente0,10 €
- 2 cucharadas de cilantro fresco picado1,88 €
- 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
- Sal0,01 €
- 1/2 cucharadita de sal negra (o al gusto)0,00 €
- 1/2 cucharadita de pimentón en polvo (o al gusto)0,03 €
- 1 a 2 cucharadas de chutney picante de menta y cilantro1,41 €
- Verduras de garbanzo fritas (también conocidas como «jhuri bhaja» o «chanachur»), para espolvorear.0,48 €
Total5,14 €
es decir, 1,71 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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