Ensalada de hojas de moringa con coco
Un plato vegetariano tradicional del Kerala: hojas de moringa salteadas con coco rallado, chiles y cebollas, acompañado de arroz.
El thoran de moringa es un plato vegetariano tradicional del estado de Kerala, rico en nutrientes. Las hojas se fríen con coco y se sirven con arroz.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- Método de cocciónsartén
- Vegano
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 0,82 €
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- 0,36 €
Preparación
- Lave las hojas de moringa cuidadosamente y escúrrelas. ≈ 2 min
- Triture la coco con los chiles verdes, el cúrcuma, el ajo y la sal. ≈ 3 min
- Calentar el aceite de coco en una sartén, freír las semillas de mostaza, y luego añadir los chiles secos y las hojas de curry.
- Añade las chalotas y déjalas cocer un poco. ≈ 3 min
- Añade el moringa y la mezcla de coco, mezcla bien, tapa y cocina a fuego lento.
- Remueve un poco hasta que el agua se evapore: el thoran está listo. ≈ 4 min
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