Ensalada de garbanzos
Descubra esta ensalada de garbanzos, un plato refrescante y nutritivo, ideal para los días calurosos.
Esta ensalada de garbanzos es una delicia para el paladar. Es fresca, sabrosa y perfecta para las comidas de verano.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción—
- Reposo30 min
- Total45 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónmezcla, sazón
- Costo estimado2,63 € 0,66 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,59 €
- 0,17 €
- 0,94 €
- 0,14 €
- 0,10 €
- 0,24 €
- 0,37 €
- 0,01 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave los garbanzos y déjalos remojando durante 8 horas (o puedes remojarlos por la noche hasta la mañana) en agua hirviendo con una cucharadita de bicarbonato de sodio, y luego escúrrelos y cocínalos.
- Reserva el agua para cocinar. ≈ 3 min
- En el vaso de la batidora, añadimos garbanzos cocidos, leche, tahini (pasta de sésamo), ajo, zumo de limón, un poco de caldo de garbanzos y sal.
- Mezcle bien. ≈ 3 min
- Corten el pan en trozos de tamaño mediano y déjenlos remojarse en un caldo de garbanzos cocidos.
- Coloque los ingredientes en un plato, y luego añada la mezcla de garbanzos y los demás ingredientes. ≈ 3 min
- Se calienta el aceite y se vierte sobre la superficie, espolvoreando con comino, pimentón o pastis. ≈ 2 min
- Finalmente, se decora con almendras tostadas y cilantro picado.
- Categoría: Libro de cocina ≈ 3 min
La cuenta
Ensalada de garbanzos
- Guiso de garbanzos0,59 €
- Un vaso de leche.0,17 €
- Tahini0,94 €
- Zumo de limón0,14 €
- Allium sativum (en forma de bulbos)0,10 €
- Pan0,24 €
- 3 cucharadas de mantequilla0,37 €
- Sal0,01 €
- Pimiento rojo molido o pimiento en polvo0,07 €
Total2,63 €
es decir, 0,66 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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