Ensalada de col riz y nueces

Ensalada de col riz y nueces

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Una ensalada fresca y crujiente con brotes de col rizada y almendras fritas.

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Esta ensalada es perfecta para una comida ligera y refrescante. Las hojas jóvenes de col rizada aportan una textura crujiente, mientras que las almendras fritas añaden un toque de sabor.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción5 min
  • Total20 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónfritura, ensalada
  • Costo estimado3,78 € 0,95 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,92 €
  • 1,87 €
  • 0,07 €
  • 0,77 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 5 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Hervir agua, añadir una pizca de sal, cocinar las hojas de col durante 3 minutos, escurrir y enfriar.
  2. Se remojan las almendras: se sumergen en agua hirviendo, y luego se dejan enfriar antes de pelarlas.
  3. Calentar aceite en una sartén y freír las nueces hasta que estén doradas.
  4. Retira del fuego y mezcla con las hojas jóvenes de col. ≈ 4 min
  5. En un bol, mezclar el zumo de limón, el aceite, el ajo, una pizca de azúcar y sal. ≈ 4 min
  6. Vierta la salsa sobre la mezcla de col rizada y nueces. ≈ 3 min

La cuenta

Ensalada de col riz y nueces

  • 800 g de coliflor congelada0,92 €
  • 150 g de almendras1,87 €
  • aceite para cocinar0,07 €
  • 6 cucharadas de ajo picado0,77 €
  • azúcar0,07 €
  • 1/4 de taza de jugo de limón0,07 €
  • Sal0,01 €

Total3,78 €

es decir, 0,95 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 800 g de coliflor congelada
  • 150 g de almendras
  • aceite para cocinar
  • 6 cucharadas de ajo picado
  • azúcar
  • 1/4 de taza de jugo de limón
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • Sal

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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