Ensalada de col riz y nueces
Una ensalada fresca y crujiente con brotes de col rizada y almendras fritas.
Esta ensalada es perfecta para una comida ligera y refrescante. Las hojas jóvenes de col rizada aportan una textura crujiente, mientras que las almendras fritas añaden un toque de sabor.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción5 min
- Total20 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónfritura, ensalada
- Costo estimado3,78 € 0,95 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,92 €
- 1,87 €
- 0,07 €
- 0,77 €
- 0,07 €
- 0,07 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 5 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Hervir agua, añadir una pizca de sal, cocinar las hojas de col durante 3 minutos, escurrir y enfriar.
- Se remojan las almendras: se sumergen en agua hirviendo, y luego se dejan enfriar antes de pelarlas.
- Calentar aceite en una sartén y freír las nueces hasta que estén doradas.
- Retira del fuego y mezcla con las hojas jóvenes de col. ≈ 4 min
- En un bol, mezclar el zumo de limón, el aceite, el ajo, una pizca de azúcar y sal. ≈ 4 min
- Vierta la salsa sobre la mezcla de col rizada y nueces. ≈ 3 min
La cuenta
Ensalada de col riz y nueces
- 800 g de coliflor congelada0,92 €
- 150 g de almendras1,87 €
- aceite para cocinar0,07 €
- 6 cucharadas de ajo picado0,77 €
- azúcar0,07 €
- 1/4 de taza de jugo de limón0,07 €
- Sal0,01 €
Total3,78 €
es decir, 0,95 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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