Ensalada de col rizada con judías verdes.

Ensalada de col rizada con judías verdes.

Una ensalada fresca y refrescante de col riz, con judías verdes, ideal para los días soleados.

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Descubra esta ensalada ligera y deliciosa, perfecta para disfrutar en verano. Las judías verdes aportan una textura crujiente, mientras que el repollo añade un toque crujiente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Reposo30 min
  • Total1 h
  • DificultadFácil
  • CostoMedio
  • Método de cocciónensalada
  • Costo estimado7,20 € 3,60 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

2 personas
  • 2,00 €
  • 3,44 €
  • 0,04 €
  • 0,03 €
  • 1,09 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €
  • 0,54 €

Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Descascar los guisantes y las espárragos. ≈ 8 min
  2. Cocine los frijoles durante 5 a 10 minutos, luego escúrrelos y colócalos en un plato.
  3. Pique finamente las especias y luego mézclelas bien. ≈ 8 min
  4. En un bol grande, agregue 2 cucharadas de aceite, 4 cucharadas de vinagre, 1 cucharadita de azúcar, una pizca de sal, un poco de pimienta y una o dos dientes de ajo picados. ≈ 3 min
  5. Mezclar bien y añadir las especias. ≈ 4 min
  6. Tostar las lonchas de tocino y luego dejarlas enfriar.
  7. Lave la lechuga, retira las hojas y córtala en trozos. ≈ 8 min
  8. Déje el repollo en un colador para que escurra el agua. ≈ 2 min
  9. Finalmente, sirva este plato veraniego atractivo, añada la ensalada, las frutas secas, vierta la vinagreta de hierbas y mezcle suavemente. ≈ 4 min
  10. Para finalizar, añada tocino crujiente. ≈ 3 min

La cuenta

Ensalada de col rizada con judías verdes.

  • 400 g de judías verdes frescas, sin pelar2,00 €
  • 2 litros de aceite3,44 €
  • 4 cucharadas de vinagre de cocina0,04 €
  • Sal/pimienta0,03 €
  • Hierbas frescas, como el perejil, el cebollino y el chalote.1,09 €
  • 1 cucharadita de azúcar0,01 €
  • 1 cabeza de ajo0,05 €
  • salchicha0,54 €

Total7,20 €

es decir, 3,60 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 400 g de judías mungo frescas, sin pelar
  • 400 g de judías verdes frescas, sin pelar
  • 2 litros de aceite
  • 4 cucharadas de vinagre de cocina
  • Sal/pimienta
  • Hierbas frescas, como el perejil, el cebollino y el chalote.
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1 cabeza de ajo
  • coliflores
  • salchicha

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