Ejotes con tocino y tomate

Ejotes con tocino y tomate

Platos fuertes

Judías verdes cocidas en caldo con tomate, cebolla y tocino ahumado, condimentadas con hierbas provenzales y perejil: un plato típico de Flandes.

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Este plato flamenco combina judías verdes y tomates cocidos. El tocino ahumado y el perejil le dan un sabor rústico.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción35 min
  • Total55 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en sartén seguida de cocción a fuego lento
  • Costo estimado6,84 € 1,71 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,97 €
  • 0,10 €
  • 0,03 €
  • 3,80 €
  • 0,33 €
  • 0,55 €
  • 0,18 €
  • 0,02 €
  • 0,05 €
  • 0,81 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Pique la cebolla finamente y corte el tocino ahumado en trozos pequeños. ≈ 8 min
  2. Calentar el aceite en una sartén.
  3. Sofríe la panceta y la cebolla con las semillas de cario, sin tapa, hasta que estén ligeramente doradas. Remueve ocasionalmente.
  4. Mientras tanto, lava y corta las judías verdes. ≈ 8 min
  5. Retire la panceta y la cebolla con una espumadera, y luego sécalas sobre papel de cocina. Deja la grasa en la sartén.
  6. Vierta el caldo en la sartén, hiérvalo y añada los frijoles. Cubra, reduzca el fuego y deje cocinar durante unos 8 minutos, hasta que estén casi tiernos.
  7. Lave las tomates, córtalos en trozos, añádelos junto con el tomillo y cocina a fuego lento durante 5 minutos.
  8. Pique el perejil. ≈ 8 min
  9. Si es necesario, mezcle el zumo con la maicena disuelta en un poco de agua. ≈ 3 min
  10. Vuelva a añadir la panceta y la cebolla a la sartén, sazone con pimienta y espolvoree con perejil. Sirva.

La cuenta

Ejotes con tocino y tomate

  • 150 g de tocino ahumado0,97 €
  • 1 cebolla0,10 €
  • 1 cucharada de aceite vegetal0,03 €
  • 750 g de judías verdes3,80 €
  • 150 ml de caldo o un resto de jugo de carne.0,33 €
  • 250 g de tomate0,55 €
  • Hojas de una rama de tomillo fresca.0,18 €
  • 1 cucharadita de maicena (opcional)0,02 €
  • pimienta0,05 €
  • 1 cucharada de perejil fresco0,81 €

Total6,84 €

es decir, 1,71 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 150 g de tocino ahumado
  • 1 cebolla
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 2 cucharaditas de semillas de comino
  • 750 g de judías verdes
  • 150 ml de caldo o un resto de jugo de carne.
  • 250 g de tomate
  • Hojas de una rama de tomillo fresca.
  • 1 cucharadita de maicena (opcional)
  • pimienta
  • 1 cucharada de perejil fresco

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