Grüne Bohnen mit Speck und Tomaten

Grüne Bohnen mit Speck und Tomaten

Hauptgerichte

Gekochte grüne Bohnen in Brühe mit Tomaten, Zwiebeln und geräuchertem Speck, gewürzt mit Koriander und Petersilie: Ein typisch flämisches Gericht.

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Dieses flämische Gericht kombiniert gekochte grüne Bohnen und Tomaten. Speck und Koriander verleihen ihm einen rustikalen Geschmack.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit35 Min.
  • Gesamt55 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeAnbraten in einer Pfanne, gefolgt von langsamer Garung.
  • Geschätzte Kosten7,49 € 1,87 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 1,64 €
  • 0,15 €
  • 0,06 €
  • 3,29 €
  • 0,79 €
  • 0,70 €
  • 0,44 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €
  • 0,37 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 9 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Schneiden Sie die Zwiebel fein und schneiden Sie das geräucherte Speck in kleine Stücke. ≈ 8 Min.
  2. Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne.
  3. Braten Sie das Speck und die Zwiebel zusammen mit den Fenchelsamen ohne Deckel an, bis sie leicht gebräunt sind. Gelegentlich umrühren.
  4. Währenddessen, waschen und die grünen Bohnen schälen. ≈ 8 Min.
  5. Entfernen Sie das Speck und die Zwiebel mit einem Schaumlöffel und geben Sie sie auf Küchenpapier ab. Lassen Sie das Fett in der Pfanne zurück.
  6. Gießen Sie den Brühe in den Topf, bringen Sie sie zum Kochen und geben Sie die Bohnen hinzu. Decken Sie den Topf ab, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Bohnen etwa 8 Minuten köcheln, bis sie fast gar sind.
  7. Waschen Sie die Tomaten, schneiden Sie sie in Stücke und geben Sie sie zusammen mit dem Thymian zum Köcheln. Lassen Sie alles etwa 5 Minuten köcheln.
  8. Hacken Sie den Petersilie fein. ≈ 8 Min.
  9. Falls erforderlich, vermischen Sie den Saft mit Speisestärke, die in etwas Wasser gelöst wurde. ≈ 3 Min.
  10. Geben Sie das Speck und die Zwiebel zurück in die Pfanne, würzen Sie mit Pfeffer, bestreuen Sie mit Petersilie und servieren Sie.

Die Rechnung

Grüne Bohnen mit Speck und Tomaten

  • 150 g geräuchertes Speck1,64 €
  • 1 Zwiebel0,15 €
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl0,06 €
  • 750 g grüne Bohnen3,29 €
  • 150 ml Brühe oder Reste von Fleischsaft0,79 €
  • 250 g Tomaten0,70 €
  • Blätter eines frischen Thymianzweigs0,44 €
  • 1 Teelöffel Speisestärke (optional)0,01 €
  • Pfeffer0,04 €
  • 1 Esslöffel gehackte Petersilie0,37 €

Gesamt7,49 €

das sind 1,87 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 150 g geräuchertes Speck
  • 1 Zwiebel
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl
  • 2 Esslöffel Karaway-Samen
  • 750 g grüne Bohnen
  • 150 ml Brühe oder Reste von Fleischsaft
  • 250 g Tomaten
  • Blätter eines frischen Thymianzweigs
  • 1 Teelöffel Speisestärke (optional)
  • Pfeffer
  • 1 Esslöffel gehackte Petersilie

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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