Couscous real con carne, verduras y harissa.

Couscous real con carne, verduras y harissa.

Platos fuertes

Un couscous real, cocinado en olla de cocción rápida, con cordero, pollo, merguez, verduras y garbanzos, acompañado de una salsa de harissa muy sabrosa.

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El couscous real es un plato festivo de la región del Magreb: se trata de una mezcla de sémola cocida al vapor sobre un caldo de carne y verduras.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación40 min
  • Tiempo de cocción1 h
  • Total1 h 40 min
  • DificultadMedia
  • CostoMedio
  • Método de cocciónCocción en olla a presión y al vapor
  • Costo estimado32,49 € 5,42 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

6 personas

Carne y verduras

  • 21,71 €
  • 0,41 €
  • 0,14 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 6,17 €
  • 0,07 €

Cuscús

  • 3,53 €
  • 0,26 €

Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. En una olla a presión, sofría las carnes con 3 cucharadas de aceite de oliva, luego añade la cebolla, el ajo y el ras el hanout.
  2. Añada los tomates con su jugo, junto con la zanahoria, la remolacha, el apio, el pimiento y agua. Sazone con sal y pimienta al gusto. ≈ 2 min
  3. Cierre la olla a presión. ≈ 3 min
  4. Tan pronto como el vapor salga, apague el fuego y deje cocinar durante 16 minutos.
  5. Mientras tanto, mezcle la sémola con 5 cucharadas de aceite de oliva y 500 ml de agua salada. ≈ 4 min
  6. Deje que la sémola se hinche mientras la remueve ocasionalmente.
  7. Abra la olla a presión, añada el calabacín y los garbanzos, y luego vuelva a cerrarla. ≈ 3 min
  8. Tan pronto como el vapor salga, apague el fuego y deje cocinar durante 5 minutos.
  9. Abra la olla, retire la carne, las verduras y el caldo, y reserve todo.
  10. Vierta 750 ml de agua en la olla a presión y coloque la sémola en el cestillo de vapor, en la posición más alta. Cierre la olla.
  11. Tan pronto como el vapor salga, apague el fuego y deje cocinar durante 5 minutos.
  12. Prepare una salsa sabrosa: mezcle 1 cucharada de caldo con la harissa en una olla.

La cuenta

Couscous real con carne, verduras y harissa.

  • 750 g de paleta de cordero, en 6 a 7 trozos.21,71 €
  • 12 cl de aceite de oliva (120 ml)0,41 €
  • 3 calabacines, 4 zanahorias, 4 nabos, 1 ramita de apio y 3 pimientos, cortados en trozos.0,14 €
  • 1 cebolla grande0,10 €
  • 2 dientes de ajo, machacados0,10 €
  • 1 gramo de azafrán6,17 €
  • 1 cucharadita de harissa0,07 €
  • 750 g de couscous, en granos3,53 €
  • 5 cucharadas de aceite de oliva0,26 €

Total32,49 €

es decir, 5,42 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 750 g de paleta de cordero, en 6 a 7 trozos.
  • 1 pollo de aproximadamente 1 kg, cortado en 6 o 7 piezas.
  • Opcional: 6 salchichas de cerdo y 6 chuletas de cordero, a la parrilla.
  • 12 cl de aceite de oliva (120 ml)
  • 3 calabacines, 4 zanahorias, 4 nabos, 1 ramita de apio y 3 pimientos, cortados en trozos.
  • 1 lata de tomates pelados
  • 1 lata de garbanzos
  • 1 cebolla grande
  • 2 dientes de ajo, machacados
  • 1 gramo de azafrán
  • 7 gramos de ras el hanout
  • 1 cucharadita de harissa
  • 750 g de couscous, en granos
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • 500 ml de agua salada
  • 750 ml de agua
  • Sal y pimienta negra, al gusto.

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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