Couscous real con carne, verduras y harissa.
Un couscous real, cocinado en olla de cocción rápida, con cordero, pollo, merguez, verduras y garbanzos, acompañado de una salsa de harissa muy sabrosa.
El couscous real es un plato festivo de la región del Magreb: se trata de una mezcla de sémola cocida al vapor sobre un caldo de carne y verduras.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación40 min
- Tiempo de cocción1 h
- Total1 h 40 min
- DificultadMedia
- CostoMedio
- Método de cocciónCocción en olla a presión y al vapor
- Costo estimado32,49 € 5,42 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
Carne y verduras
- 21,71 €
- 0,41 €
- 0,14 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 6,17 €
- 0,07 €
Cuscús
- 3,53 €
- 0,26 €
Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- En una olla a presión, sofría las carnes con 3 cucharadas de aceite de oliva, luego añade la cebolla, el ajo y el ras el hanout.
- Añada los tomates con su jugo, junto con la zanahoria, la remolacha, el apio, el pimiento y agua. Sazone con sal y pimienta al gusto. ≈ 2 min
- Cierre la olla a presión. ≈ 3 min
- Tan pronto como el vapor salga, apague el fuego y deje cocinar durante 16 minutos.
- Mientras tanto, mezcle la sémola con 5 cucharadas de aceite de oliva y 500 ml de agua salada. ≈ 4 min
- Deje que la sémola se hinche mientras la remueve ocasionalmente.
- Abra la olla a presión, añada el calabacín y los garbanzos, y luego vuelva a cerrarla. ≈ 3 min
- Tan pronto como el vapor salga, apague el fuego y deje cocinar durante 5 minutos.
- Abra la olla, retire la carne, las verduras y el caldo, y reserve todo.
- Vierta 750 ml de agua en la olla a presión y coloque la sémola en el cestillo de vapor, en la posición más alta. Cierre la olla.
- Tan pronto como el vapor salga, apague el fuego y deje cocinar durante 5 minutos.
- Prepare una salsa sabrosa: mezcle 1 cucharada de caldo con la harissa en una olla.
La cuenta
Couscous real con carne, verduras y harissa.
- 750 g de paleta de cordero, en 6 a 7 trozos.21,71 €
- 12 cl de aceite de oliva (120 ml)0,41 €
- 3 calabacines, 4 zanahorias, 4 nabos, 1 ramita de apio y 3 pimientos, cortados en trozos.0,14 €
- 1 cebolla grande0,10 €
- 2 dientes de ajo, machacados0,10 €
- 1 gramo de azafrán6,17 €
- 1 cucharadita de harissa0,07 €
- 750 g de couscous, en granos3,53 €
- 5 cucharadas de aceite de oliva0,26 €
Total32,49 €
es decir, 5,42 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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