Curry de koottu, plátano macho, batata y garbanzos negros con coco
Un curry del Kerala: plátano macho verde, batata y garbanzos cocidos con especias, unidos por una pasta de coco con comino, y aromatizados con una fritura…
El curry de garbanzos combina verduras sólidas y garbanzos negros en una salsa espesa de coco. El toque final, un poco de coco rallado en aceite, le da su aroma característico.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción45 min
- Reposo8 h
- Total9 h 5 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado4,44 € 1,11 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
Ingredientes
- 0,37 €
- 0,75 €
- 0,04 €
- 0,09 €
- 2,55 €
- 0,07 €
- 0,01 €
Plato de frituras con especias
- 0,36 €
- 0,07 €
- 0,13 €
Precios de supermercados de España para 8 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Remojar los garbanzos negros durante una noche en agua fría, y luego escurrirlos.
- Cocine los garbanzos, la batata y la yuca con cúrcuma, chile y pimienta, en agua suficiente para cubrirlos, hasta que estén tiernos.
- Tritura las nueces, luego mezcla la coco restante con el comino y un poco de agua. ≈ 4 min
- Añada esta pasta al curry, lleve a ebullición y retire del fuego.
- Caliente el aceite de coco, añada las semillas de mostaza, los chiles secos y las hojas de curry, y vierta sobre el curry.
- Sofríe la coco reservada en un poco de aceite de coco, sin que se dore, y luego incorpórala al curry.
La cuenta
Curry de koottu, plátano macho, batata y garbanzos negros con coco
- 1/2 taza de garbanzos negros (kadala)0,37 €
- 1 taza de plátano macho verde, cortado en trozos pequeños0,75 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
- 1 cucharadita de pimienta negra molida0,09 €
- 1 taza y media de coco rallado2,55 €
- 1 cucharadita de comino0,07 €
- sal0,01 €
- aceite de coco0,36 €
- semillas de mostaza0,07 €
- hojas de curry0,13 €
Total4,44 €
es decir, 1,11 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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