Curry de koottu, plátano macho, batata y garbanzos negros con coco

Curry de koottu, plátano macho, batata y garbanzos negros con coco

Platos fuertes

Un curry del Kerala: plátano macho verde, batata y garbanzos cocidos con especias, unidos por una pasta de coco con comino, y aromatizados con una fritura…

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El curry de garbanzos combina verduras sólidas y garbanzos negros en una salsa espesa de coco. El toque final, un poco de coco rallado en aceite, le da su aroma característico.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Reposo8 h
  • Total9 h 5 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado4,44 € 1,11 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,37 €
  • 0,75 €
  • 0,04 €
  • 0,09 €
  • 2,55 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Plato de frituras con especias

  • 0,36 €
  • 0,07 €
  • 0,13 €

Precios de supermercados de España para 8 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Remojar los garbanzos negros durante una noche en agua fría, y luego escurrirlos.
  2. Cocine los garbanzos, la batata y la yuca con cúrcuma, chile y pimienta, en agua suficiente para cubrirlos, hasta que estén tiernos.
  3. Tritura las nueces, luego mezcla la coco restante con el comino y un poco de agua. ≈ 4 min
  4. Añada esta pasta al curry, lleve a ebullición y retire del fuego.
  5. Caliente el aceite de coco, añada las semillas de mostaza, los chiles secos y las hojas de curry, y vierta sobre el curry.
  6. Sofríe la coco reservada en un poco de aceite de coco, sin que se dore, y luego incorpórala al curry.

La cuenta

Curry de koottu, plátano macho, batata y garbanzos negros con coco

  • 1/2 taza de garbanzos negros (kadala)0,37 €
  • 1 taza de plátano macho verde, cortado en trozos pequeños0,75 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida0,09 €
  • 1 taza y media de coco rallado2,55 €
  • 1 cucharadita de comino0,07 €
  • sal0,01 €
  • aceite de coco0,36 €
  • semillas de mostaza0,07 €
  • hojas de curry0,13 €

Total4,44 €

es decir, 1,11 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1/2 taza de garbanzos negros (kadala)
  • 1 taza de plátano macho verde, cortado en trozos pequeños
  • 1 taza de batata (o camote) en cubos pequeños
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • Piment en polvo, según su preferencia.
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 taza y media de coco rallado
  • 1 cucharadita de comino
  • sal
  • agua
  • aceite de coco
  • semillas de mostaza
  • 3 chiles rojos secos, picados finamente
  • hojas de curry

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